本课程以我国古代的养生学说为理论基础，以康复健身为课程目标。由静功、动功、保健功、五禽戏、八段锦、易筋经、养生太极拳等各种有效的传统养生方法为主要教材内容。

教学手段与方法主要通过人体自身的能力来发挥主观能动作用，把姿势的调整，呼吸的锻炼，意念的运用充分结合，调理和增强人体各部分机能，起到防治疾病、保健强身、延年益寿的作用。是一门集修身养性、强身健体，使学生终身受益的体育课程。