南狮运动部分;舞龙运动部分
一、教学目的与要求
(一)通过本选项课的学习,使学生掌握民族传统体育《龙狮运动》课程中南狮运动、舞龙运动以及基本技术与练习方法,传承与弘扬民族传统体育文化。
(二)培养团队精神,同心协力去完成龙、狮的形态、神态动作,体现出龙、狮生龙活虎的效果,并以多种动、静的变化形式来展现龙、狮的那种刚烈威猛之势和气势磅礴之态,突出观赏性。
(三)使学生了解龙狮运动的基本知识,培养学生对龙狮运动的兴趣和爱好,激发爱国主义精神和民族自豪感,弘扬民族精神。
二、基本教材
(一)理论部分
1.基础理论(详见体育基础理论教材纲要)
2.专项理论
第一章:龙狮运动概述
第一节:概述
第二节:中国龙狮文化
第三节:龙狮运动的发展史
第四节:龙狮运动的特点、作用
第二章:龙狮运动的竞赛规则
第一节:参赛人员及其规定
第二节:竞赛通则
第三节:场地、器材
第四节:龙狮动作的分类和难度
第五节:龙狮规定、自选套路的有关规定
(二)实践部分
1.南狮运动
(1)基本技术:基本功、基本手型、手法、步型、步法、身型、握法:
(2)基本动作:
难度动作:(1)平地上腿;(2)侧滚翻;(3)钳腰;(4)平地上肩;(5)原地腾空;(6)原地转体180度;(7)原地转体360度;(8)三拜狮;(9)连环飞跃;(10);腾空分腿:
形态动作:擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰、出洞、入洞、出林、追蜂、扑蝶、望月、惊天、照水、戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼、咬虱:
(3)基本套路:醒狮出洞
(4)南狮鼓乐:鼓、锣、钹
南狮套路鼓乐:擂、震、平、步、三、快、七:
2.舞龙运动
(1)基本技术:基本功、基本手法、基本步型和步法
(2)难度动作:
第一节:“8”字舞龙动作
基本动作:(1)原地快速8字舞龙 (2)行进8字舞龙 (3)单跪舞龙 (4)套头舞龙 (5)搁脚舞龙 (6)扯旗舞龙 (7)靠背舞龙 (8)横移(跑)步舞龙(9)双杆舞龙(4次以上) (10)靠背蹬腿舞龙 (11)坐背舞龙 (12)站背舞龙 (13)跪步行进快舞龙 (14)抱腰舞龙 (15)绕身舞龙 (16)双人换位舞龙 (17)快舞龙磨砖
(18)连续抛接龙头横移(跑)步舞龙 (19)跳龙接一蹲一躺快舞龙(20)屈膝躺腿舞龙
难度动作:(1)跳龙接摇船快舞龙 (2)跳龙接直躺快舞龙 (3)依次翻滚接单跪快舞龙(4)挂腰舞龙(2人、3人、4人组合) (5)站肩舞龙 (6)直体躺肩(或躺腿)舞龙(7)滚地行进舞龙 (8)单手撑地快舞龙 (9)K式舞龙(3人一组) (10)站腿舞龙 (11)靠背蹬腿舞龙(3人一组)
第二节:游龙动作
基本动作:(1)快速曲线起伏行进 (2)快速顺逆连续跑圆场 (3)起伏行进
(4)单侧起伏小圆场 (5)直线(曲线、圆场)行进越障碍 (6)快速矮步跑圆场越障碍(矮步2周以上)(7)快速跑斜圆场(8)骑肩双杆起伏行进
难度动作:(1)站肩双杆行进(六次以上)
第三节:穿腾动作
基本动作:(1)穿龙尾(2)越龙尾(3)首尾穿(越)肚 (4)龙穿身 (5)龙脱衣 (6)龙戏尾 (7)连续腾越行进 (8)腾身穿尾 (9)穿尾越龙身 (10)卧龙飞腾 (11)穿八五节 (12)首(尾)穿花缠身行进
难度动作:(1)快速连续穿越行进(3次以上);(2)连续穿越腾越行进(各2次以上)
第四节:翻滚动作
基本动作:(1)龙翻身(2)快速逆(顺)向跳龙行进(2次以上) (3)大立圆螺旋行进(3次以上) (4)双杆斜盘跳龙(3次以上) (5)连续游龙跳龙(2次以上)
难度动作:(1)快速连续斜盘跳龙(3次以上) (2)快速连续螺旋跳龙(4次以上)(3)快速连续螺旋跳龙磨砖(6次以上) (4)快速左右螺旋跳龙(左右各3次以上) (5)快速连续磨盘跳龙(3次以上)(6)快速连续首尾跳龙(4次以上)
(7)连续起伏跳龙行进(3次以上)
第五节:组图造型动作
基本动作:(1)龙门造型(2)塔盘造型(3)尾盘造型(4)曲线造型(5)龙出宫造型(6)蝴蝶盘花造型(7)组字造型 (8)龙舟造型(9)螺丝结顶造型 (10)卧(垛)龙造型 (11)龙尾高翘寻珠、追珠 (12)龙翻身接滚翻成造型 (13)单臂侧手翻接翻滚成造型
难度动作:(1)大横8字花慢行进(成型4次以上) (2)坐肩后仰成平盘起伏旋转(2周以上) (3)站肩高塔造型自转一周 (4)收尾站肩盘柱造型 (5)龙头站肩立柱平盘起伏圆场2周以上
三、素质
(一)1000m(男)/800m(女)、50m、立定跳远、俯卧撑(男)、仰卧起坐(女)
(二)体前屈、步型变换、控腿平衡、腿法、跳跃动作
四、课外体育活动
(一) 早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,达到每学期规定的次数。
(二) 课外辅导:参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,达到每学期规定的次数。
五、教学建议
(一)教师应加强职业道德修养和行为规范,联系龙狮课程教学实际,寓德育于整个教学过程之中,使学生明确学习目的,端正学习态度,激发学习的自觉积极性。
(二)教师应以教学大纲为依据,认真钻研教学大纲内容,提高自身专业素质,提高教学质量,并从实际出发,认真制定教学进度,教学计划。
(三)教学内容的选择和课时的分配应突出重点,理论联系实际,加强实践环节的教学和能力的培养,使学生在较系统的掌握龙狮运动的基本理论、技术、技能,“三基”的基础上,更好的掌握锻炼身体,增强体质的方法和手段。
(四)重视课堂教学改革,不断改进教学方法,采用多样化、现代化,教学手段提高教学质量。
(五)严格考试管理,认真进行总结。
六、专项课教材内容与时数(见下表)
《龙狮运动》课程教材时数分配表
时数 | 南狮运动 | 舞龙运动 |
理论 | 基础理论 | 2 | 2 |
专项理论 | 2 | 2 |
身体素质 | 6 | 6 |
专项 技术 | 基本技术 | 6 | 6 |
套路技术 | 16 | 16 |
机 动 | 2 | 2 |
总 计 | 34 | 34 |
七、评价内容与评分标准
(一) 理论(10%)
内容:1.基础理论(网络在线考试)
2.专项理论(网络在线考试)
(二)身体素质与机能(30%)
内容:1. 800m(女)/1000m(男)、立定跳远(每一年度第一学期)
2. 50m、俯卧撑(男)/仰卧起坐(女)(每一年度第二学期)
“详见身体素质与机能评分标准”
(三)发展能力(10%)
内容:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。
(四)专项(50%)见下表)
考核标准及要求:
标准要求 | 不及格 | 60分以下 |
动作规范 姿势正确 方法清楚 配合协调 动作效果好 | 及 格 | 60-69分 |
中 等 | 70-79分 |
良 好 | 80-89分 |
优 秀 | 90-100分 |
五、教材与主要参考书目
国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法,国际龙狮总会审定(2002版)
专项评分方法、要求与教学进度
南狮运动部分
一、专项评分方法、要求
(一)基本技术
组织形式:双人独立完成南狮运动形态动作和难度动作的演练。
考评方法:根据学生对动作完成的质量,及南狮运动的风格特点、动作规格、劲力方法、节奏意识的掌握程度进行评定(十分制)。
(二)套路技术(醒狮出洞)
组织形式:两人一组,合作完成南狮运动套路“醒狮出洞”的演练。
考评方法:根据学生在鼓乐配合下完成套路技术的质量,及对南狮的形神情态表现,狮头狮尾相互配合掌握程度进行评定(等级制)。
二、南狮运动部分教学进度(见下表)
学时 | 专项内容与要求 | 体能内容与要求 |
1-2 | 1.介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要求 2.讲解本学期专项所学内容 3.龙狮运动文化背景及礼仪教育 4.学习基本技术: 手型手法:双阳手、双阴手、阴阳手、单手 身型:三弯(手弯、腰弯、膝弯) 步型:弓、马、虚、仆步、麒麟步、跪步、独立步 教学重点:1.学习专项基本技术动作 2.初步了解南狮运动基本功的要领 | 1.专项素质: 手型和手法练习 步型控制练习 教学重点:提高专项基本功能力。 |
3-4 | 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术: 手法:转头、低头、抬头、回头: 步法:上步、跳步、碎步、插步: 头尾配合:腰带握法、身型动作、步法动作 鼓乐配合:乐点节奏介绍、乐器握法 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 | 1.身体素质: 中长跑(300m×2组) 教学重点:建立完整技术动作概念;掌握长跑中的呼吸节奏。 |
5-6 | 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术: 手法:眨眼、合口: 腿法:弹腿、探腿: 3.基本动作: 高架动作 头尾配合:上双腿、上单腿: 鼓乐配合:鼓点节奏动作:擂鼓、震鼓 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 | 1.专项素质: 步型和腿法练习 教学重点:1.增强腿部力量 2.提高学生速度、灵敏性 |
7-8 | 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术: 高架动作:摆头、转身: 中架动作:探路、神态动作: 3.基本组合动作: 高架动作接中架组合 头尾配合:上肩、钳腰: 鼓乐配合:鼓点节奏动作:平鼓、步鼓 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 | 1.身体素质: 中长跑(变速跑、耐力跑) 教学重点: 1.通过辅助练习手段,逐步掌握中长跑技术 |
9-10 | 基础理论(大纲统一安排) |
11-12 | 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术: 中架动作:探路、神态动作: 低架动作:舔脚、捋须、擦牙: 3.基本组合动作: 高架动作接中架组合接低架 头尾配合:滚翻动作: 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三星鼓、快步鼓、七星鼓 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 | 1.专项素质: 步型变化练习 拳法练习 教学重点: 1.加强专项素质能力 |
13-14 | 1.复习上节课所学内容 2.学习组合动作: 三拜师、抛狮、咬尾、戏水、照镜: 3.学习套路动作: 睡狮、醒狮、惊狮、望狮 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 | 1.身体素质: 中长跑(计时跑) 教学重点: 1.进一步改进途中跑技术与呼吸节奏 2.提高耐力素质 |
15-16 | 1.复习上节课所学内容 2.学习难度动作: 原地腾跃、抛跃、腾空转体: 3.学习套路动作: 喜狮、怒望、惊疑、出洞 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 | 1专项素质:. 跳跃动作练习 抛举动作练习 教学重点: 1.加强弹跳能力 2.提高腰部力量 |
17-18 | 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作: 原地腾跃、抛跃、腾空转体: 3.学习套路动作: 擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 | 1.身体素质: 立定跳远 教学重点:1.提高腿部力量,增强爆发力 2.强调手臂、下肢、腰腹协调用力 |
19-20 | 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作: 原地上腿、上肩、钳腰: 3.学习套路动作: 戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 | 1.身体素质: 中长跑(800m/1000m) 教学重点:进一步改进途中跑技术与呼吸节奏;克服"极点"。 |
21-22 | 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作: 原地上腿、上肩、钳腰: 3.学习套路动作: 望青、探青、寻青、戏青 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 | 1.专项素质: 拳法练习 体前屈练习 教学重点:加强踢腿速度;提高柔韧性。 |
23-24 | 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作: 左右滚翻、上头: 3.学习套路动作: 惊青、拆青、弄青 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 | 1.身体素质: 立定跳远考试 教学重点:1.提高腰腹力量 2.注意蹬摆协调 |
25-26 | 南狮基础理论课 |
27-28 | 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作: 左右滚翻、上头: 3.学习套路动作: 咬青、吞青、抛青、醉青 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 | 1.身体素质: (800/1000m跑)考试 教学重点:测试耐力素质。 |
29-30 | 1.复习上节课所学内容 2.学习套路动作: 回洞、睡狮 3.套路练习 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 |
31-32 | 1.复习上节课所学内容 2.练习套路动作: 分3节分节练习、完整练习 3.鼓乐配合套路练习 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.完成完整套路动作 |
33-34 | 1.专项技术考试 在鼓乐配合下完成:(1)南狮单动作4个:(2)双人完成套路(醒狮出洞) 3.总结本课程学习及考试情况 |
35-36 | 机动 |
专项评分方法、要求与教学进度
舞龙运动部分
一、专项评分方法、要求
(一)基本技术
组织形式:9人完成舞龙运动基本难度动作的演练。
考评方法:根据学生对动作完成的质量,及舞龙运动的风格特点、动作规格、团队合作、意识的掌握程度进行评定(十分制)。
(二)套路技术(龙腾九霄)
组织形式:10人一组(九把一珠)完成舞龙运动套路“龙腾九霄”的演练。
考评方法:根据人体的姿态和舞龙运动轨迹评分(十分制)
优秀:人体自然,动作熟练、协调,龙体自然圆顺(9分以上)。
良好:人体较自然,动作较熟练,龙体自然舞动(8分以上)。
及格:人体姿势基本正确,动作技术基本正确,龙体能够舞动(6分以上)。
有待提高:人体姿势不正确,龙体前后拉扯严重(不满6分)。
二、舞龙套路部分教学进度(见下表)
学时 | 专项内容与要求 | 素质内容与要求 |
1-2 | 1.介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要求 2.讲解本学期专项所学内容 3.龙狮运动文化背景及礼仪教育 4.学习基本技术: 舞龙者执法名称:举龙、端龙、拖龙、擎龙 舞龙者步法:大八字步、弓步、马步、跪步、小跑步、圆场步、矮步 教学重点:1.学习专项基本技术动作 2.初步了解舞龙运动基本功的要领 | 1.专项素质: 舞龙握把和手法练习 舞龙步法控制练习 教学重点:提高基本功能力。 |
3-4 | 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术: 舞龙头、龙身、龙尾的基本方法 8字舞龙、单跪8字舞龙、单侧舞龙 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习基本技术动作 | 1.身体素质: 中长跑(300米×2组) 教学重点:建立完整技术动作概念;掌握长跑中的呼吸节奏。 |
5-6 | 1.复习上节课所学内容 2.选出舞龙头、龙身、龙尾学生 学习基本技术:扯旗舞龙 、靠背舞龙、横移(跑)步舞龙 、快舞龙磨砖 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 | 1.身体素质: 上肢力量练习 教学重点:1.建立正确动作技术概念。 2.俯卧撑的规格标准 |
7-8 | 1.复习上节课所学内容 学习基本技术:快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆场、起伏行进 、单侧起伏小圆场、直线(曲线、圆场)行进越障碍 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 | 1.身体素质: 下肢力量蛙跳练习 教学重点:蛙跳弹跳要充分 |
9-10 | 基础理论(大纲统一安排) |
11-12 | 1.复习上节课所学内容 学习基本技术:穿龙尾、越龙尾、首尾穿(越)肚、龙穿身 、龙脱衣 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 | 1.专项素质: 擎龙绕场跑 (200米*2组) 教学重点:提高舞龙团队合作及耐力能力 |
13-14 | 1.复习上节课所学内容 学习基本技术:龙戏尾、连续腾越行进、腾身穿尾、穿尾越龙身 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 | 1.身体素质: 长跑 :男生1000米,女生800米 教学重点: 1.掌握长跑中的呼吸节奏 |
15-16 | 1.复习上节课所学内容 学习基本技术:龙翻身、快速逆(顺)向跳龙行进(2次以上)、大立圆螺旋行进(3次以上) 、连续游龙跳龙(2次以上) 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 | 1.身体素质: 俯卧撑/仰卧起坐(男/女) 教学重点: 1.加强上肢和下肢力量 2.加强腰腹肌力量练习 |
17-18 | 1.复习上节课所学内容 学习基本技术:龙门造型、龙出宫造型、尾盘造型、龙舟造型 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中造型基本站位 | 1.专项素质: 矮步绕场(50米*4组) 教学重点: 1.提高下肢力量及舞龙行进中的步法 |
19-20 | 1.复习上节课所学内容 学习基本技术:曲线造型、组字造型 “中”“国”“龙” 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中造型基本站位 | 1.身体素质: 中长跑(300m×2组) 教学重点:建立完整技术动作概念;掌握长跑中的呼吸节奏。 |
21-22 | 1.复习上节课所学内容 2.学习教师自编套路“龙腾九霄”第一部分 教学重点:1、动作与动作间的衔接 | 1.身体素质: 上肢力量练习 教学重点:1.建立正确动作技术概念。 2.俯卧撑的规格标准 |
23-24 | 1.复习上节课所学内容 2.学习教师自编套路“龙腾九霄”第二部分 教学重点:1、动作与动作间的衔接 | 1.身体素质: 下肢力量蛙跳练习 教学重点:蛙跳弹跳要充分 |
25-26 | 理论课+观赏舞龙比赛视频 |
27-28 | 1.复习上节课所学内容 2. 学习教师自编套路“龙腾九霄”第三部分 教学重点:1、动作与动作间的衔接 | 1、身体素质 快速跳绳(200个*4组) 教学重点:提高生的身体协调性、体力 |
29-30 | 1.复习整套教师自编套路“龙腾九霄” 2.学生分组整套演练 |
31-32 | 考核 |