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龙狮运动课程大纲

 


 南狮运动部分;舞龙运动部分

一、教学目的与要求

(一)通过本选项课的学习,使学生掌握民族传统体育《龙狮运动》课程中南狮运动、舞龙运动以及基本技术与练习方法,传承与弘扬民族传统体育文化。

(二)培养团队精神,同心协力去完成龙、狮的形态、神态动作,体现出龙、狮生龙活虎的效果,并以多种动、静的变化形式来展现龙、狮的那种刚烈威猛之势和气势磅礴之态,突出观赏性。

(三)使学生了解龙狮运动的基本知识,培养学生对龙狮运动的兴趣和爱好,激发爱国主义精神和民族自豪感,弘扬民族精神。

二、基本教材

(一)理论部分

1.基础理论(详见体育基础理论教材纲要)

2.专项理论

第一章:龙狮运动概述

第一节:概述

第二节:中国龙狮文化

第三节:龙狮运动的发展史

第四节:龙狮运动的特点、作用

第二章:龙狮运动的竞赛规则

第一节:参赛人员及其规定

第二节:竞赛通则

第三节:场地、器材

第四节:龙狮动作的分类和难度

第五节:龙狮规定、自选套路的有关规定

(二)实践部分

1.南狮运动

1)基本技术:基本功、基本手型、手法、步型、步法、身型、握法:

2)基本动作:

难度动作:(1)平地上腿;(2)侧滚翻;(3)钳腰;(4)平地上肩;(5)原地腾空;(6)原地转体180度;(7)原地转体360度;(8)三拜狮;(9)连环飞跃;(10);腾空分腿:

形态动作:擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰、出洞、入洞、出林、追蜂、扑蝶、望月、惊天、照水、戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼、咬虱:

3)基本套路:醒狮出洞

4)南狮鼓乐:鼓、锣、钹

南狮套路鼓乐:擂、震、平、步、三、快、七:

2.舞龙运动

1)基本技术:基本功、基本手法、基本步型和步法

2)难度动作:

第一节:8字舞龙动作

基本动作:(1)原地快速8字舞龙 (2)行进8字舞龙  3)单跪舞龙 (4)套头舞龙 (5)搁脚舞龙 (6)扯旗舞龙 (7)靠背舞龙 (8)横移(跑)步舞龙(9)双杆舞龙(4次以上) (10)靠背蹬腿舞龙 (11)坐背舞龙 (12)站背舞龙 (13)跪步行进快舞龙 (14)抱腰舞龙 (15)绕身舞龙 (16)双人换位舞龙 (17)快舞龙磨砖

18)连续抛接龙头横移(跑)步舞龙 (19)跳龙接一蹲一躺快舞龙(20)屈膝躺腿舞龙

难度动作:(1)跳龙接摇船快舞龙 (2)跳龙接直躺快舞龙 (3)依次翻滚接单跪快舞龙(4)挂腰舞龙(2人、3人、4人组合) (5)站肩舞龙 (6)直体躺肩(或躺腿)舞龙(7)滚地行进舞龙 (8)单手撑地快舞龙 (9K式舞龙(3人一组) (10)站腿舞龙 (11)靠背蹬腿舞龙(3人一组)

第二节:游龙动作

基本动作:(1)快速曲线起伏行进 (2)快速顺逆连续跑圆场 (3)起伏行进

4)单侧起伏小圆场 (5)直线(曲线、圆场)行进越障碍 (6)快速矮步跑圆场越障碍(矮步2周以上)(7)快速跑斜圆场(8)骑肩双杆起伏行进

难度动作:(1)站肩双杆行进(六次以上)

第三节:穿腾动作

基本动作:(1)穿龙尾(2)越龙尾(3)首尾穿(越)肚 (4)龙穿身 (5)龙脱衣 (6)龙戏尾 (7)连续腾越行进  (8)腾身穿尾  9)穿尾越龙身 (10)卧龙飞腾 (11)穿八五节 (12)首(尾)穿花缠身行进

难度动作:(1)快速连续穿越行进(3次以上);(2)连续穿越腾越行进(各2次以上)

第四节:翻滚动作

基本动作:(1)龙翻身(2)快速逆(顺)向跳龙行进(2次以上) (3)大立圆螺旋行进(3次以上) (4)双杆斜盘跳龙(3次以上) (5)连续游龙跳龙(2次以上)

难度动作:(1)快速连续斜盘跳龙(3次以上) (2)快速连续螺旋跳龙(4次以上)(3)快速连续螺旋跳龙磨砖(6次以上)  4)快速左右螺旋跳龙(左右各3次以上) (5)快速连续磨盘跳龙(3次以上)(6)快速连续首尾跳龙(4次以上)

7)连续起伏跳龙行进(3次以上)

第五节:组图造型动作

基本动作:(1)龙门造型(2)塔盘造型(3)尾盘造型(4)曲线造型(5)龙出宫造型(6)蝴蝶盘花造型(7)组字造型 (8)龙舟造型(9)螺丝结顶造型 (10)卧(垛)龙造型 (11)龙尾高翘寻珠、追珠 (12)龙翻身接滚翻成造型 (13)单臂侧手翻接翻滚成造型

难度动作:(1)大横8字花慢行进(成型4次以上) (2)坐肩后仰成平盘起伏旋转(2周以上) (3)站肩高塔造型自转一周 (4)收尾站肩盘柱造型 (5)龙头站肩立柱平盘起伏圆场2周以上

三、素质

(一)1000m(男)/800m(女)、50m、立定跳远、俯卧撑(男)、仰卧起坐(女)

(二)体前屈、步型变换、控腿平衡、腿法、跳跃动作

四、课外体育活动

(一) 早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,达到每学期规定的次数。

(二) 课外辅导:参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,达到每学期规定的次数。

五、教学建议

(一)教师应加强职业道德修养和行为规范,联系龙狮课程教学实际,寓德育于整个教学过程之中,使学生明确学习目的,端正学习态度,激发学习的自觉积极性。

(二)教师应以教学大纲为依据,认真钻研教学大纲内容,提高自身专业素质,提高教学质量,并从实际出发,认真制定教学进度,教学计划。

(三)教学内容的选择和课时的分配应突出重点,理论联系实际,加强实践环节的教学和能力的培养,使学生在较系统的掌握龙狮运动的基本理论、技术、技能,三基的基础上,更好的掌握锻炼身体,增强体质的方法和手段。

(四)重视课堂教学改革,不断改进教学方法,采用多样化、现代化,教学手段提高教学质量。

(五)严格考试管理,认真进行总结。

六、专项课教材内容与时数(见下表)

《龙狮运动》课程教材时数分配表

内容

部分

时数

南狮运动

舞龙运动

理论

基础理论

2

2

专项理论

2

2

身体素质

6

6

专项

技术

基本技术

6

6

套路技术

16

16

 

2

2

 

34

34

 

七、评价内容与评分标准

(一) 理论(10%

内容:1.基础理论(网络在线考试)

      2.专项理论(网络在线考试)

(二)身体素质与机能(30%

内容:1. 800m(女)/1000m(男)、立定跳远(每一年度第一学期)

2. 50m、俯卧撑(男)/仰卧起坐(女)(每一年度第二学期)

“详见身体素质与机能评分标准”

(三)发展能力(10%

内容:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。

(四)专项(50%)见下表)

考核标准及要求:

标准要求

不及格

60分以下

动作规范

姿势正确

方法清楚

配合协调

动作效果好

 

60-69

 

70-79

 

80-89

 

90-100

五、教材与主要参考书目

国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法,国际龙狮总会审定(2002版)

 

专项评分方法、要求与教学进度

南狮运动部分

 

一、专项评分方法、要求

(一)基本技术

组织形式:双人独立完成南狮运动形态动作和难度动作的演练。

考评方法:根据学生对动作完成的质量,及南狮运动的风格特点、动作规格、劲力方法、节奏意识的掌握程度进行评定(十分制)。

(二)套路技术(醒狮出洞)

组织形式:两人一组,合作完成南狮运动套路“醒狮出洞”的演练。

考评方法:根据学生在鼓乐配合下完成套路技术的质量,及对南狮的形神情态表现,狮头狮尾相互配合掌握程度进行评定(等级制)。

二、南狮运动部分教学进度(见下表)

学时

专项内容与要求

体能内容与要求

1-2

1.介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要求

2.讲解本学期专项所学内容

3.龙狮运动文化背景及礼仪教育

4.学习基本技术:

  手型手法:双阳手、双阴手、阴阳手、单手

  身型:三弯(手弯、腰弯、膝弯)

步型:弓、马、虚、仆步、麒麟步、跪步、独立步

  教学重点:1.学习专项基本技术动作

          2.初步了解南狮运动基本功的要领

1.专项素质:

  手型和手法练习

  步型控制练习

教学重点:提高专项基本功能力。

3-4

1.复习上节课所学内容

2.学习基本技术:

    手法:转头、低头、抬头、回头:

步法:上步、跳步、碎步、插步:

头尾配合:腰带握法、身型动作、步法动作

鼓乐配合:乐点节奏介绍、乐器握法

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项基本技术动作

1.身体素质:

 中长跑(300m×2组)

教学重点:建立完整技术动作概念;掌握长跑中的呼吸节奏。

5-6

1.复习上节课所学内容

2.学习基本技术:

    手法:眨眼、合口:

腿法:弹腿、探腿:

3.基本动作:

高架动作

头尾配合:上双腿、上单腿:

鼓乐配合:鼓点节奏动作:擂鼓、震鼓

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项基本技术动作

1.专项素质:

  步型和腿法练习

教学重点:1.增强腿部力量

2.提高学生速度、灵敏性

7-8

1.复习上节课所学内容

2.学习基本技术:

    高架动作:摆头、转身:

中架动作:探路、神态动作:

3.基本组合动作:

高架动作接中架组合

头尾配合:上肩、钳腰:

鼓乐配合:鼓点节奏动作:平鼓、步鼓

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项基本技术动作

1.身体素质:

中长跑(变速跑、耐力跑)

教学重点:

1.通过辅助练习手段,逐步掌握中长跑技术

9-10

基础理论(大纲统一安排)

11-12

1.复习上节课所学内容

2.学习基本技术:

    中架动作:探路、神态动作:

低架动作:舔脚、捋须、擦牙:

3.基本组合动作:

高架动作接中架组合接低架

头尾配合:滚翻动作:

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三星鼓、快步鼓、七星鼓

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项基本技术动作

1.专项素质:

  步型变化练习

  拳法练习

教学重点:

1.加强专项素质能力

13-14

1.复习上节课所学内容

2.学习组合动作:

三拜师、抛狮、咬尾、戏水、照镜:

3.学习套路动作:

睡狮、醒狮、惊狮、望狮

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项套路动作

1.身体素质:

  中长跑(计时跑)

教学重点:

1.进一步改进途中跑技术与呼吸节奏

2.提高耐力素质

15-16

1.复习上节课所学内容

2.学习难度动作:

原地腾跃、抛跃、腾空转体:

3.学习套路动作:

喜狮、怒望、惊疑、出洞

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项套路动作

1专项素质:.

  跳跃动作练习

  抛举动作练习

教学重点:

1.加强弹跳能力

2.提高腰部力量

17-18

1.复习上节课所学内容

2.练习难度动作:

原地腾跃、抛跃、腾空转体:

3.学习套路动作:

擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项套路动作

1.身体素质:

  立定跳远

教学重点:1.提高腿部力量,增强爆发力

2.强调手臂、下肢、腰腹协调用力

19-20

1.复习上节课所学内容

2.练习难度动作:

原地上腿、上肩、钳腰:

3.学习套路动作:

戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项套路动作

1.身体素质:

中长跑(800m/1000m

教学重点:进一步改进途中跑技术与呼吸节奏;克服"极点"

21-22

1.复习上节课所学内容

2.练习难度动作:

原地上腿、上肩、钳腰:

3.学习套路动作:

望青、探青、寻青、戏青

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项套路动作

1.专项素质:

  拳法练习

  体前屈练习

教学重点:加强踢腿速度;提高柔韧性。

23-24

1.复习上节课所学内容

2.练习难度动作:

左右滚翻、上头:

3.学习套路动作:

惊青、拆青、弄青

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项套路动作

1.身体素质:

  立定跳远考试

教学重点:1.提高腰腹力量

2.注意蹬摆协调

25-26

南狮基础理论课

27-28

1.复习上节课所学内容

2.练习难度动作:

左右滚翻、上头:

3.学习套路动作:

咬青、吞青、抛青、醉青

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项套路动作

1.身体素质:

800/1000m跑)考试

教学重点:测试耐力素质。

29-30

1.复习上节课所学内容

2.学习套路动作:

回洞、睡狮

3.套路练习

鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习专项套路动作

31-32

1.复习上节课所学内容

2.练习套路动作:

3节分节练习、完整练习

3.鼓乐配合套路练习

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.完成完整套路动作

33-34

1.专项技术考试

在鼓乐配合下完成:(1)南狮单动作4个:(2)双人完成套路(醒狮出洞)

3.总结本课程学习及考试情况

35-36

机动

 

 

专项评分方法、要求与教学进度

舞龙运动部分

 一、专项评分方法、要求

(一)基本技术

组织形式:9人完成舞龙运动基本难度动作的演练。

考评方法:根据学生对动作完成的质量,及舞龙运动的风格特点、动作规格、团队合作、意识的掌握程度进行评定(十分制)。

(二)套路技术(龙腾九霄)

组织形式:10人一组(九把一珠)完成舞龙运动套路“龙腾九霄”的演练。

考评方法:根据人体的姿态和舞龙运动轨迹评分(十分制)

优秀:人体自然,动作熟练、协调,龙体自然圆顺(9分以上)。

良好:人体较自然,动作较熟练,龙体自然舞动(8分以上)。

及格:人体姿势基本正确,动作技术基本正确,龙体能够舞动(6分以上)。

有待提高:人体姿势不正确,龙体前后拉扯严重(不满6分)。

二、舞龙套路部分教学进度(见下表)

学时

专项内容与要求

素质内容与要求

1-2

1.介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要求

2.讲解本学期专项所学内容

3.龙狮运动文化背景及礼仪教育

4.学习基本技术:

舞龙者执法名称:举龙、端龙、拖龙、擎龙

舞龙者步法:大八字步、弓步、马步、跪步、小跑步、圆场步、矮步

教学重点:1.学习专项基本技术动作

          2.初步了解舞龙运动基本功的要领

1.专项素质:

  舞龙握把和手法练习

  舞龙步法控制练习

教学重点:提高基本功能力。

3-4

1.复习上节课所学内容

2.学习基本技术:

舞龙头、龙身、龙尾的基本方法

8字舞龙、单跪8字舞龙、单侧舞龙

教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作

2.学习基本技术动作

1.身体素质:

 中长跑(300×2组)

教学重点:建立完整技术动作概念;掌握长跑中的呼吸节奏。

5-6

1.复习上节课所学内容

2.选出舞龙头、龙身、龙尾学生

学习基本技术:扯旗舞龙 、靠背舞龙、横移(跑)步舞龙 、快舞龙磨砖

教学重点:1.纠正基本功的错误动作

2.初步掌握舞龙套路中基本动作

1.身体素质:

  上肢力量练习

教学重点:1.建立正确动作技术概念。

2.俯卧撑的规格标准

7-8

1.复习上节课所学内容

学习基本技术:快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆场、起伏行进 、单侧起伏小圆场、直线(曲线、圆场)行进越障碍

教学重点:1.纠正基本功的错误动作

2.初步掌握舞龙套路中基本动作

1.身体素质:

  下肢力量蛙跳练习

教学重点:蛙跳弹跳要充分

9-10

基础理论(大纲统一安排)

11-12

1.复习上节课所学内容

学习基本技术:穿龙尾、越龙尾、首尾穿(越)肚、龙穿身 、龙脱衣

教学重点:1.纠正基本功的错误动作

2.初步掌握舞龙套路中基本动作

1.专项素质:

  擎龙绕场跑 (200*2组)

教学重点:提高舞龙团队合作及耐力能力

13-14

1.复习上节课所学内容

学习基本技术:龙戏尾、连续腾越行进、腾身穿尾、穿尾越龙身

教学重点:1.纠正基本功的错误动作

2.初步掌握舞龙套路中基本动作

1.身体素质:

长跑 :男生1000,女生800

教学重点:

1.掌握长跑中的呼吸节奏

15-16

1.复习上节课所学内容

学习基本技术:龙翻身、快速逆(顺)向跳龙行进(2次以上)、大立圆螺旋行进(3次以上) 、连续游龙跳龙(2次以上)

教学重点:1.纠正基本功的错误动作

2.初步掌握舞龙套路中基本动作

1.身体素质:

俯卧撑/仰卧起坐(男/女)

  教学重点:

1.加强上肢和下肢力量

2.加强腰腹肌力量练习

17-18

1.复习上节课所学内容

学习基本技术:龙门造型、龙出宫造型、尾盘造型、龙舟造型

教学重点:1.纠正基本功的错误动作

2.初步掌握舞龙套路中造型基本站位

1.专项素质:

  矮步绕场(50*4组)

教学重点:

1.提高下肢力量及舞龙行进中的步法

19-20

1.复习上节课所学内容

学习基本技术:曲线造型、组字造型 “中”“国”“龙”

教学重点:1.纠正基本功的错误动作

2.初步掌握舞龙套路中造型基本站位

1.身体素质:

 中长跑(300m×2组)

教学重点:建立完整技术动作概念;掌握长跑中的呼吸节奏。

21-22

1.复习上节课所学内容

2.学习教师自编套路“龙腾九霄”第一部分

教学重点:1、动作与动作间的衔接

1.身体素质:

  上肢力量练习

教学重点:1.建立正确动作技术概念。

2.俯卧撑的规格标准

23-24

1.复习上节课所学内容

2.学习教师自编套路“龙腾九霄”第二部分

教学重点:1、动作与动作间的衔接

1.身体素质:

  下肢力量蛙跳练习

教学重点:蛙跳弹跳要充分

25-26

理论课+观赏舞龙比赛视频

27-28

1.复习上节课所学内容

2. 学习教师自编套路“龙腾九霄”第三部分

教学重点:1、动作与动作间的衔接

1、身体素质

快速跳绳(200*4组)

教学重点:提高生的身体协调性、体力

29-30

1.复习整套教师自编套路“龙腾九霄”

2.学生分组整套演练

31-32

考核