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第六节 放小球练习方法

 

第六节 放小球练习方法

        放小球要解决的主要问题是放球的距离问题,太深容易让对手有充分的时间做好击球的准备;太浅容易导致球直接下网,因此,必须熟练掌握下旋切球的技巧。

 1、对墙放小球练习

练习目的:体会放小球的动作方法。
练习方法:练习者距墙5-6左右,用球拍送球上墙后,等球落地两次或一次后再轻削送球上墙,可用正手或反手练习。
练习要点能用切削推送并减速的方法完成放小球动作,保持连续进行。

 2、反弹放小球自我练习

练习目的:体会放小球动作方法与控球力量。
练习方法:练习者站在底线,自我抛球,待落地反弹后,用正手或反手下旋方式切球,送至对方网前。
练习要点:眼睛看球,击球时手腕由握紧到适度放松,轻巧的触球让球产生明显下旋特征,使球刚好过网,并且反弹得很低。

 3、凌空放小球练习

练习目的:提高对球的判断和控球能力。
练习方法:练习者站在底线将球抛起,高于头顶约0.5米,用正手或反手切削球方式,凌空送球。
练习要点:不要让球落地直接送球,如果一开始的感觉不准,不好控制球的话,也可以先让球落地,待它反弹后再切球,随后重新抛球,尝试凌空直接切到球。

 4、场地实战练习

练习目的:提高在移动中放小球的能力,改善临场应变能力。
练习方法:同伴站在底线向对面场地任一区域送球,练习者判断移动后,用削球动作放小球。

练习要点:要让球过网后落在距离球网2到3米内,且落地后能产生向后反弹的效果;较熟练后,放小球动作要有一定的隐蔽性,不可过早暴露意图。 

  

 

 

 

 


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