六、抢篮板球

抢篮板球是指抢投篮未中从篮板或篮圈反弹出的球。在篮球比赛中，篮板球是球队获得控制球权的一项重要手段，并且篮板球的质量往往影响到比赛中的主动权甚至比赛的胜负。要抢好篮板球，首先要有强烈的抢篮板球意识；还要根据球的飞行情况准确判断其落点和球可能反弹的方向和距离，并迅速地移动并抢占对手与球篮之间有利的位置；然后起跳抢球，及时发动快攻或组织二次进攻。

1．动作要领

（1）抢进攻篮板球

抢好进攻篮板球，可增加进攻次数和篮下得分机会，也可增强进攻方的投篮信心和减少对手发动快攻的机会。通常进攻队员面对或侧对球篮，便于观察球的落点和防守队员的行动，对冲抢篮板球比较有利。但由于进攻队员多在防守队员外侧，离球篮较远，处于不利的抢篮板球位置。因此，进攻队员可利用假动作以摆脱或绕过防守，借助跨步或助跑起跳进行冲抢篮板球，也可直接在空中补篮或将球点拨到外围同伴附近，再组织发动二次进攻。

（2）抢防守篮板球

抢好防守篮板球，是发动快攻的主要方式，也可影响到对手投篮的信心。通常，防守队员站在进攻队员的内侧，处于有利的抢篮板球位置。为了防止进攻队员冲抢，在投篮的球出手后，防守队员应转身把进攻队员挡在离篮较远的外侧，然后判断球的落点及时起跳，抢获篮板球后要保护好球，也可空中直接传球或点拨球给同伴，迅速组织发动快攻。

2．练习方法

抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。

（1）起跳、抢球练习

（2）抢占位置练习

（3）抢篮板球结合传球练习

（4）连续打板练习

3．易犯错误与纠正方法