篮球专项课教材纲要
女生部分
一、教学目的与要求
(一)初步掌握投篮、传接球、运球、个人防守、移动等篮球基本技术,培养学生自我锻炼的能力,提高篮球实战运用能力。
(二)激发学生在课堂中自觉练习的积极性,培养学生对篮球运动的兴趣,提高对篮球运动的观赏能力。
(三)了解篮球运动的主要规则和裁判常识,提高篮球理论知识。
二、基本教材
(一)理论
1、基础理论
2、专项理论
(二)基本技术与战术
1、移动
(1)侧身跑;(2)变向跑;(3)前转身;(4)后转身;
(5)跳步急停。
2、传接球
(1)原地双手胸前传接球;
(2)行进间双手胸前传接球;
(3)双手头上传球;
(4)单手长传球;
(5)反弹球。
3、运球
(1)行进间直线运球(高运球、低运球);
(2)行进间变向运球;
(3)全场折回往返运球。
4、投篮
(1)原地单手肩上投篮;
(2)行进间单手高手投篮。
5、持球突破
跳步急停接交叉步持球突破。
6、防守
(1)防有球队员的位置选择;
(2)防无球队员的位置选择。
7、进攻战术
(1)纵向传切配合;
(2)短传快攻(结合“二打一”)。
8、防守战术
(1)介绍“二一二”区域联防站位及移动。
(2)介绍"人盯人"防守的方法及选位。
三、身体素质
(一)800m、50m、立定跳远。
(二)全场弧线快下跑、1′全场运球上篮、全场运球折回跑。
四、课外体育活动
(一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,完成每学期规定的次数。
(二)课外辅导:参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,完成每学期规定的次数。
五、教法建议
(一)根据女生的身体形态和生理特征,在教学过程中要因材施教,以篮球基本技术为主要练习内容。
(二)在课堂中要发挥学生的主观能动性,给同学有更多的自主练习时间,教师从中进行指导,视学生的情况,安排一些个人或群体练习内容和方法,弥补其不足,培养学生自我练习的能力。
(三)重视身体素质练习,淡化、减少技术因素。
六、专项课教材内容与时数(见下表)
篮球专项课教材时数分配表
部分 时数 内容 | 一 | 二 |
理论 | 基础理论 | 2 | 2 |
专项理论 | 2 | 2 |
身体素质 | 4 | 4 |
基 本 技 术 | 移动 | 1 | 1 |
传接球 | 2 | 2 |
投篮 | 4 | 4 |
运球 | 3 | 3 |
持球突破 | 3 | 3 |
个人防守 | 1 | 2 |
基 本 战 术 | 教学比赛 | 4 | 4 |
传切配合 | 2 | 3 |
介绍“人盯人防守” | | 2 |
介绍“二一二联防” | 2 | |
游泳 | 2 | 2 |
机动(含体质健康标准测试) | 4 | 4 |
总计 | 36 | 36 |
| | | | |
七、评价内容与评分标准
(一)理论(10%,采用网上在线考试)
1、基础理论(详见体育基础理论教材纲要)
2、专项理论
(1)篮球运动的简介、简史与发展。
(2)篮球运动的特点、作用与观赏。
(3)篮球技术的分类及主要比赛战术。
(4)篮球比赛的主要规则与裁判法。
(5)篮球锻炼计划的制定。
(二)身体素质与机能(30%,评分标准详见身体素质与机能评分标准)
1、800m、立定跳远(每一年度的第一学期)
2、50m、肺活量指数(每一年度的第二学期)
(三)专项(60%)(见下表)
专项评价内容与评分标准
| 一 | 二 |
基 本 技 术 | 综合能力 | 基 本 技 术 | 综合能力 |
罚球 | 跳步突破 | 发展 能力 | 五点 投篮 | 运传投 综合技术 | 发展能力 |
100 | 5 | 技 评 分 | 技 评 分 | | 5 | 技 评 分 | 技 评 分 | |
95 | | |
90 | 4 | 4 |
85 | | |
80 | | |
75 | | |
70 | 3 | 3 |
65 | | |
60 | | |
55 | | |
50 | 2 | 2 | 2 | 2 |
45 | | | | |
40 | | |
35 | | |
30 | 1 | 1 |
20 | | 1 | | 1 |
百分比% | 20 | 10 | 20 | 10 | 20 | 10 | 20 | 10 |
八、专项第一部分(篮球一)评分方法、要求与教学进度
(一)专项评分方法、要求
1、基本技术:罚球
方法:连续罚球10个,距离为5.50m,计投进次数。
要求:持球姿势自然、正确,投篮动作连贯、协调。出手时不得踩线,违例投中无效。
(二)综合能力:跳步突破上篮
方法:持球队员从中圈传球给站在罚球线上的队员,并快速跑到队员面前双脚跳步急停同时接回传球,接球后迅速做交叉步持球突破上篮动作。
要求:双脚跳步急停要稳、降重心、突破有一定速度并保护好球,动作一气呵成,完整协调,违例无效。
(三)发展能力:
评分标准:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。
(四)篮球一教学进度
学时 | 专项内容与要求 | 体能内容与要求 |
1~2 | 游泳 | |
3~4 | 1.学习侧身跑.横滑步。 2.学习原地双手胸前传接球。 3.学习原地运球和行进间运球。 要求: 1.学习双手胸前传球形成正确技术概念。 2.学习运球技术。 | 全场运球上篮 要求: 发展专项速度素质,提高全场运球能力 |
5~6 | 1.复习侧身跑.横滑步。 2.复习双手胸前传接球。 3.复习行进间运球。 4.学习原地单手肩上投篮。 要求: 1.学习原地单手肩上投篮,初步形成技术概念。 2.复习并纠正传球技术。 | 中长跑。 要求: 1.提高耐力。2.学习跑动与呼吸的节奏。 |
7~8 | 1.复习原地单手肩上投篮。 2.学习双手头上传球。 3.学习全场往返运球。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求: 1.注意投篮的用力顺序。 2.介绍球出界及如何发界外球。 | 全场运球折回跑。 要求: 发展专项速度耐力,提高行进间的控球能力。 |
9~10 | 1.学习变向跑。 2.学习变向运球。 3.复习双手胸前、头上传球 4.学习行进间单手高手投篮。 要求: 1.改进和提高传球技术。 2.初步学会变向运球。 3.初步学会行进间运球上篮。 | 中长跑1000m。要求: 发展耐力素质注意体力分配和保持呼吸节奏。 |
11~12 | 1.学习前转身.后转身。 2.复习变向运球。 3.复习原地单手肩上投篮。 4.教学比赛。 5.讲解:二次运球、走步。 要求: 1.注意变向时手、脚的配合。 2.稳定持球动作,强调蹬地发力。 | 蛙跳练习。 要求: 发展下肢力量,提高跳跃能力。 |
13~14 | 1.复习前转身.后转身。 2.复习行进间单手肩上投篮。 3.学习行进间双手胸前传球。 4.全场往返运球折回。 要求: 1.初步学会跑动中传球的脚步动作,减少走步。 2.纠正三步上篮技术。 | 全场弧线运球上篮。 要求: 发展专项速度,提高球场奔跑运球能力。 |
15~16 | 1.复习变向运球。 2.复习行进间双手胸前传球。 3.投篮练习。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求: 1.提高跑动传球的速度和球的落点。 2.提高三步上篮的投篮命中率。 | 中长跑800m练习。 要求: 提高800m全程跑的能力。 |
17~18 | 1.复习双手胸前、头上传球。 2.复习原地投篮技术。 3.复习半场运球上篮技术。 4.二人一组纵半场传球上篮。 要求: 1.强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术。 2.提高跑动传球的控球能力,减少走步。 | 变速跑1200m。要求: 发展耐力素质,提高耐力跑的能力。 |
19~20 | 1.复习单手肩上投篮技术。 2.全场直线运球上篮。 3.半场传球上篮。 4.教学比赛。 5.讲解:"二一二"联防。 要求: 了解"二一二"联防中个人防守位置的选择和随球移动。 | 连续蛙跳练习。 要求: 提高下肢力量,提高连续跳跃的能力。 |
21~22 | 1.复习变向运球。 2.学习纵向"一传一切"配合。 3.学习交叉步持球突破技术。 4.全场弧线运球上篮。 要求: 1.理解"一传一切"配合的方法和在比赛中作用。 2.初步学会跳步急停持球突破。 | 800m考核。 |
23~24 | 理论课 | |
25~26 | 1.复习纵向"一传一切"配合。 2.复习跳步突破上篮技术。 3.半场三打三、四打四。 4.专项理论讲解:联防站位。 要求: 1.进一步了解半场联防的站位及移动。 2.纠正跳步突破上篮技术。 | 50m跑练习。 要求: 发展速度素质,提高快速奔跑能力。 |
27~28 | 1.复习跳步突破上篮技术。 2.罚球练习。 3.全场弧线运球上篮。 4.教学比赛。 要求: 1.专项理论讲解:以球为主随球移动。 2.提高罚球命中率。 | 测验50m跑。 |
29~30 | 1.近距离投篮练习。 2.半场运球上篮。 3.跳步突破上篮练习。 4.理论课讲解:走步违例。 要求: 1.提高跳步急停突破上篮的整体动作质量,提高命中率。2.理解中枢脚的概念。 | 全场运球折回跑。 要求: 提高专项速质耐力,提高行进间控球能力。 |
31~32 | 考试:罚球。 | |
33~34 | 考试:跳步突破上篮。 | |
35~36 | 机动 | |
九、专项第二部分(篮球二)评分方法、要求与教学进度
(一)专项评分方法、要求
1、基本技术:五点移动投篮
方法:在距离篮圈中心垂直投影点4米处,左右0度角45度角和90度角的五个点,各投2个球。
要求:移动中接球,注意接球时的脚步动作,手脚配合协调,持球动作自然.投篮要从下至上依次发力。最后手臂、手腕协调发力,将球投出。
(二)综合能力
1、全场运.传.投综合技术
方法:从后场端线开始沿边线运球至中线,在跑动中将球传给前方站在罚球线附近的同学,弧线加速跑接回传球三步上篮。
要求:运球要有一定速度,控球熟练。运球变传球衔接动作协调,传球到位,运、传、投三个动作连贯、流畅。
2、发展能力:
评分标准:对学生学习态度与行为.交往与合作精神.情意表现.进步幅度等方面的评定。
二.篮球专项课教学进度
学时 | 专项内容与要求 | 体能内容与要求 |
1~2 | 游泳课: 1.熟悉水性练习。 2.呼吸方法练习(要领:嘴吸鼻吐、快吸慢吐、吸足吐尽)。 3.蹬边滑行练习(要领:吸气→低头→放手→蹬)。4.蛙泳完整配合技术练习。 要求: 1.入水前简单介绍泳池场地情况、注意事项。 2.不会游泳的同学其教学重点放在第1、第2、第3三项内容上,着重体会呼吸方法及蹬边滑行的身体平衡、滑行的感觉。 3.会游泳的同学其教学重点放在第4项内容上,着重体会蛙泳完整配合的节奏感。 | |
1~2 | 1.复习侧身跑、侧滑步。 2.复习行进间高手运球、变向运球。 3.二人一组传球上篮。 4.投篮练习。 要求: 恢复体力,熟悉球性。 | 全场弧线快下跑。 要求: 1.恢复体力。 2.提高奔跑灵活性。 |
3~4 | 1.复习持球前转身.后转身。 2.复习原地各种传球。 3.二人一组半场传球上篮。 4.学习五点移动投篮。 要求: 学习移动投篮并培养冲抢意识。 | 50m跑。 要求: 1.学习体会短跑专门性练习。 2.学习起跑技术。 |
5~6 | 1.复习四角传球。 2.复习纵向“一传一切”配合。 3.全场弧线运球上篮。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求: 介绍盯人防守,学习个人防守位置的选择和移动。 | 蛙跳学习。 要求: 1.发展下肢力量。 2.提高连续跳跃的能力。 |
7~8 | 1.复习变向跑.变向运球。 2.复习四角传球。 3.学习全场运、传、投综合练习。 要求: 1.提高变向运球的速度和加速意识。 2.初步学会运、传、投综合技术。 | 短跑60m。 要求: 1.建立正确技术概念。 2.学习摆臂技术。 |
9~10 | 1.二人一组行进间传球上篮。 2.全场“8”字运球上篮。 3.复习跳步突破上篮。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求: 1.讲解半场盯人防守的原则,提高个人防守位置选择的能力。 2.掌握半场人盯人防守,以球为主人球兼顾的原则。 | 立卧撑练习。 要求: 1.发展快速起跳素质。 2.提高全身协调能力。 |
11~12 | 1.学习横向“一传一切”配合。 2.全场三人一组直线传球上篮。 3.二人一组移动反抢练习。 4.半场二人一组传球上篮。 要求: 1.提高“一传一切”配合意识学会跑动方法和传球要点。 2.注意移动投篮的脚步动作。 | 中长跑1200m (10慢+100快)。 要求: 1.练习耐力跑的意志。 2.提高身体耐力素质。 |
13~14 | 1.学习单手长传球。 2.学习全场“8”字围绕传球上篮。 3.45°角打板球练习。 4.教学比赛。 5.讲解专项理论。 要求: 1.学会“8”围绕传球上篮。 2.“人盯人”站位清楚。 | 单脚跳练习。 要求: 1.发展下肢力量。 2.提高单脚跳能力。 |
15~16 | 1.全场运球上篮。 2.原地各种传球技术练习。 3.三人一组直线传球上篮。 4.运、传、投综合练习。 要求: 1.学习投擦板球。 2.提高进间传球能力和控制传球落点准确。 | 全场运球上篮。要求: 1.提高专项速度耐力。 2.提高在全速奔跑中的控球能力。 |
17~18 | 1.半场跑篮练习。 2.复习横向“传切”配合。 3.复习三人一组“8”字围绕传球上篮。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求: 1.提高快速运球上篮的命中率。 2.提高比赛的兴趣和积极性。 | 沙坑立定跑。 要求: 1.纠正蹬摆技术。 2.提高下肢力量。 3.发展弹跳力。 |
19~20 | 1.复习“四角传球”。 2.二人一组纵半场短传上篮。 3.自由投篮练习。 4.全场二打一快攻练习。 要求: 1.提高个人投篮技术,改进技术细节。 2.学习全场快攻二打一技术。 | 中长跑1000m。 要求: 1.健身跑。 2.提高跑的兴趣加强意志品质教育。 |
21~22 | 理论课 | |
23~24 | 1.复习半场跑篮练习。 2.三人一组快攻传球上篮。 3.学习全场快攻三打二技术。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求: 1.学会三打二的传球原则和方法。 2.提高比赛中的个人进攻能力。 | 连续蛙跳练习。 要求: 1.注意手臂的摆动技术。 2.提高快速蹬跳能力。 |
25~26 | 1.复习三人一组“8”字传球上篮。 2.二人一组五点移动投篮练习。 3.半场一对一对抗练习。 4.篮下打板球练习。 要求: 1.移动投篮要积极冲抢篮板。 2.半场一对一要认真防守。 | 立定跳远考核。 |
27~28 | 1.全场一对一运球对抗练习。 2.二人一组移动投篮练习。 3.学习行进间接球投篮。 4.教学比赛 要求: 1.全场一对一攻防练习提高滑步意识。 2.行进间接球投篮注意脚步动作减少走步。 | 50m考核。 |
29~30 | 考试:五点移动投篮。 | |
31~32 | 综合能力考试: 1.运传投综合练习。 2.个人能力评分。 | |
33~34 | 机动 | |
35~36 | 机动 | |
| | | |