精品课程——篮球
篮球教学大纲——女子
发布时间: 2012-11-04   浏览次数: 2274

篮球专项课教材纲要

女生部分

一、教学目的与要求

(一)初步掌握投篮、传接球、运球、个人防守、移动等篮球基本技术,培养学生自我锻炼的能力,提高篮球实战运用能力。

(二)激发学生在课堂中自觉练习的积极性,培养学生对篮球运动的兴趣,提高对篮球运动的观赏能力。

(三)了解篮球运动的主要规则和裁判常识,提高篮球理论知识。

二、基本教材

(一)理论

1、基础理论

2、专项理论

(二)基本技术与战术

1、移动

1)侧身跑;(2)变向跑;(3)前转身;(4)后转身;

5)跳步急停。

2、传接球

1)原地双手胸前传接球;

2)行进间双手胸前传接球;

3)双手头上传球;

4)单手长传球;

5)反弹球。

3、运球

1)行进间直线运球(高运球、低运球);

2)行进间变向运球;

3)全场折回往返运球。

4、投篮

1)原地单手肩上投篮;

2)行进间单手高手投篮。

5、持球突破

    跳步急停接交叉步持球突破。

6、防守

1)防有球队员的位置选择;

2)防无球队员的位置选择。

7、进攻战术

1)纵向传切配合;

2)短传快攻(结合“二打一”)。

8、防守战术

1)介绍“二一二”区域联防站位及移动。

2)介绍"人盯人"防守的方法及选位。

三、身体素质

(一)800m50m、立定跳远。

(二)全场弧线快下跑、1′全场运球上篮、全场运球折回跑。

四、课外体育活动

(一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,完成每学期规定的次数。

(二)课外辅导:参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,完成每学期规定的次数。

五、教法建议

(一)根据女生的身体形态和生理特征,在教学过程中要因材施教,以篮球基本技术为主要练习内容。

(二)在课堂中要发挥学生的主观能动性,给同学有更多的自主练习时间,教师从中进行指导,视学生的情况,安排一些个人或群体练习内容和方法,弥补其不足,培养学生自我练习的能力。

(三)重视身体素质练习,淡化、减少技术因素。

六、专项课教材内容与时数(见下表)

篮球专项课教材时数分配表

部分

时数

内容

理论

基础理论

2

2

专项理论

2

2

身体素质

4

4

移动

1

1

传接球

2

2

投篮

4

4

运球

3

3

持球突破

3

3

个人防守

1

2

教学比赛

4

4

传切配合

2

3

介绍“人盯人防守”

 

2

介绍“二一二联防”

2

 

游泳

2

2

机动(含体质健康标准测试)

4

4

总计

36

36

         

七、评价内容与评分标准

(一)理论(10%,采用网上在线考试)

1、基础理论(详见体育基础理论教材纲要)

2、专项理论

(1)篮球运动的简介、简史与发展。

(2)篮球运动的特点、作用与观赏。

(3)篮球技术的分类及主要比赛战术。

(4)篮球比赛的主要规则与裁判法。

(5)篮球锻炼计划的制定。

(二)身体素质与机能(30%,评分标准详见身体素质与机能评分标准)

1800m、立定跳远(每一年度的第一学期)

250m、肺活量指数(每一年度的第二学期)

(三)专项(60%)(见下表)

专项评价内容与评分标准

综合能力

综合能力

罚球

跳步突破

发展

能力

五点

投篮

运传投

综合技术

发展能力

100

5

 

5

 

95

 

 

90

4

4

85

 

 

80

 

 

75

 

 

70

3

3

65

 

 

60

 

 

55

 

 

50

2

2

2

2

45

 

 

 

 

40

 

 

35

 

 

30

1

1

20

 

1

 

1

百分比%

20

10

20

10

20

10

20

10

 

八、专项第一部分(篮球一)评分方法、要求与教学进度

(一)专项评分方法、要求

1、基本技术:罚球

方法:连续罚球10个,距离为5.50m,计投进次数。

要求:持球姿势自然、正确,投篮动作连贯、协调。出手时不得踩线,违例投中无效。

(二)综合能力:跳步突破上篮

方法:持球队员从中圈传球给站在罚球线上的队员,并快速跑到队员面前双脚跳步急停同时接回传球,接球后迅速做交叉步持球突破上篮动作。

要求:双脚跳步急停要稳、降重心、突破有一定速度并保护好球,动作一气呵成,完整协调,违例无效。

(三)发展能力:

评分标准:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。

(四)篮球一教学进度

学时

专项内容与要求

体能内容与要求

12

游泳

 

34

1.学习侧身跑.横滑步。

2.学习原地双手胸前传接球。

3.学习原地运球和行进间运球。

要求:

1.学习双手胸前传球形成正确技术概念。

2.学习运球技术。

全场运球上篮

要求:

发展专项速度素质,提高全场运球能力

56

1.复习侧身跑.横滑步。

2.复习双手胸前传接球。

3.复习行进间运球。

4.学习原地单手肩上投篮。

要求:

1.学习原地单手肩上投篮,初步形成技术概念。

2.复习并纠正传球技术。

中长跑。

要求:

1.提高耐力。2.学习跑动与呼吸的节奏。

78

1.复习原地单手肩上投篮。

2.学习双手头上传球。

3.学习全场往返运球。

4.教学比赛。

5.专项理论讲解。

要求:

1.注意投篮的用力顺序。

2.介绍球出界及如何发界外球。

全场运球折回跑。

要求:

发展专项速度耐力,提高行进间的控球能力。

910

1.学习变向跑。

2.学习变向运球。

3.复习双手胸前、头上传球

4.学习行进间单手高手投篮。

要求:

1.改进和提高传球技术。

2.初步学会变向运球。

3.初步学会行进间运球上篮。

中长跑1000m。要求:

发展耐力素质注意体力分配和保持呼吸节奏。

1112

1.学习前转身.后转身。

2.复习变向运球。

3.复习原地单手肩上投篮。

4.教学比赛。

5.讲解:二次运球、走步。

要求:

1.注意变向时手、脚的配合。

2.稳定持球动作,强调蹬地发力。

蛙跳练习。

要求:

发展下肢力量,提高跳跃能力。

1314

1.复习前转身.后转身。

2.复习行进间单手肩上投篮。

3.学习行进间双手胸前传球。

4.全场往返运球折回。

要求:

1.初步学会跑动中传球的脚步动作,减少走步。

2.纠正三步上篮技术。

全场弧线运球上篮。

要求:

发展专项速度,提高球场奔跑运球能力。

1516

1.复习变向运球。

2.复习行进间双手胸前传球。

3.投篮练习。

4.教学比赛。

5.专项理论讲解。

要求:

1.提高跑动传球的速度和球的落点。

2.提高三步上篮的投篮命中率。

中长跑800m练习。

要求:

提高800m全程跑的能力。

1718

1.复习双手胸前、头上传球。

2.复习原地投篮技术。

3.复习半场运球上篮技术。

4.二人一组纵半场传球上篮。

要求:

1.强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术。

2.提高跑动传球的控球能力,减少走步。

变速跑1200m。要求:

发展耐力素质,提高耐力跑的能力。

1920

1.复习单手肩上投篮技术。

2.全场直线运球上篮。

3.半场传球上篮。

4.教学比赛。

5.讲解:"二一二"联防。

要求:

了解"二一二"联防中个人防守位置的选择和随球移动。

连续蛙跳练习。

要求:

提高下肢力量,提高连续跳跃的能力。

2122

1.复习变向运球。

2.学习纵向"一传一切"配合。

3.学习交叉步持球突破技术。

4.全场弧线运球上篮。

要求:

1.理解"一传一切"配合的方法和在比赛中作用。

2.初步学会跳步急停持球突破。

800m考核。

2324

理论课

 

2526

1.复习纵向"一传一切"配合。

2.复习跳步突破上篮技术。

3.半场三打三、四打四。

4.专项理论讲解:联防站位。

要求:

1.进一步了解半场联防的站位及移动。

2.纠正跳步突破上篮技术。

50m跑练习。

要求:

发展速度素质,提高快速奔跑能力。

2728

1.复习跳步突破上篮技术。

2.罚球练习。

3.全场弧线运球上篮。

4.教学比赛。

要求:

1.专项理论讲解:以球为主随球移动。

2.提高罚球命中率。

测验50m跑。

2930

1.近距离投篮练习。

2.半场运球上篮。

3.跳步突破上篮练习。

4.理论课讲解:走步违例。

要求:

1.提高跳步急停突破上篮的整体动作质量,提高命中率。2.理解中枢脚的概念。

全场运球折回跑。

要求:

提高专项速质耐力,提高行进间控球能力。

3132

考试:罚球。

 

3334

考试:跳步突破上篮。

 

3536

机动

 

九、专项第二部分(篮球二)评分方法、要求与教学进度

(一)专项评分方法、要求

1、基本技术:五点移动投篮

方法:在距离篮圈中心垂直投影点4米处,左右0度角45度角和90度角的五个点,各投2个球。

要求:移动中接球,注意接球时的脚步动作,手脚配合协调,持球动作自然.投篮要从下至上依次发力。最后手臂、手腕协调发力,将球投出。

(二)综合能力

1、全场运..投综合技术

方法:从后场端线开始沿边线运球至中线,在跑动中将球传给前方站在罚球线附近的同学,弧线加速跑接回传球三步上篮。

要求:运球要有一定速度,控球熟练。运球变传球衔接动作协调,传球到位,运、传、投三个动作连贯、流畅。

2、发展能力:

评分标准:对学生学习态度与行为.交往与合作精神.情意表现.进步幅度等方面的评定。

.篮球专项课教学进度

学时

专项内容与要求

体能内容与要求

12

游泳课:

1.熟悉水性练习。

2.呼吸方法练习(要领:嘴吸鼻吐、快吸慢吐、吸足吐尽)。

3.蹬边滑行练习(要领:吸气→低头→放手→蹬)。4.蛙泳完整配合技术练习。

要求:

1.入水前简单介绍泳池场地情况、注意事项。

2.不会游泳的同学其教学重点放在第1、第2、第3三项内容上,着重体会呼吸方法及蹬边滑行的身体平衡、滑行的感觉。

3.会游泳的同学其教学重点放在第4项内容上,着重体会蛙泳完整配合的节奏感。

 

12

1.复习侧身跑、侧滑步。

2.复习行进间高手运球、变向运球。

3.二人一组传球上篮。

4.投篮练习。

要求:

恢复体力,熟悉球性。

全场弧线快下跑。

要求:

1.恢复体力。

2.提高奔跑灵活性。

34

1.复习持球前转身.后转身。

2.复习原地各种传球。

3.二人一组半场传球上篮。

4.学习五点移动投篮。

要求:

学习移动投篮并培养冲抢意识。

50m跑。

要求:

1.学习体会短跑专门性练习。

2.学习起跑技术。

56

1.复习四角传球。

2.复习纵向“一传一切”配合。

3.全场弧线运球上篮。

4.教学比赛。

5.专项理论讲解。

要求:

介绍盯人防守,学习个人防守位置的选择和移动。

蛙跳学习。

要求:

1.发展下肢力量。

2.提高连续跳跃的能力。

78

1.复习变向跑.变向运球。

2.复习四角传球。

3.学习全场运、传、投综合练习。

要求:

1.提高变向运球的速度和加速意识。

2.初步学会运、传、投综合技术。

短跑60m。

要求:

1.建立正确技术概念。

2.学习摆臂技术。

910

1.二人一组行进间传球上篮。

2.全场“8字运球上篮。

3.复习跳步突破上篮。

4.教学比赛。

5.专项理论讲解。

要求:

1.讲解半场盯人防守的原则,提高个人防守位置选择的能力。

2.掌握半场人盯人防守,以球为主人球兼顾的原则。

立卧撑练习。

要求:

1.发展快速起跳素质。

2.提高全身协调能力。

1112

1.学习横向“一传一切”配合。

2.全场三人一组直线传球上篮。

3.二人一组移动反抢练习。

4.半场二人一组传球上篮。

要求:

1.提高“一传一切”配合意识学会跑动方法和传球要点。

2.注意移动投篮的脚步动作。

中长跑1200m

(10+100)

要求:

1.练习耐力跑的意志。

2.提高身体耐力素质。

1314

1.学习单手长传球。

2.学习全场“8字围绕传球上篮。

3.45°角打板球练习。

4.教学比赛。

5.讲解专项理论。

要求:

1.学会“8围绕传球上篮。

2.“人盯人”站位清楚。

单脚跳练习。

要求:

1.发展下肢力量。

2.提高单脚跳能力。

1516

1.全场运球上篮。

2.原地各种传球技术练习。

3.三人一组直线传球上篮。

4.运、传、投综合练习。

要求:

1.学习投擦板球。

2.提高进间传球能力和控制传球落点准确。

全场运球上篮。要求:

1.提高专项速度耐力。

2.提高在全速奔跑中的控球能力。

1718

1.半场跑篮练习。

2.复习横向“传切”配合。

3.复习三人一组“8字围绕传球上篮。

4.教学比赛。

5.专项理论讲解。

要求:

1.提高快速运球上篮的命中率。

2.提高比赛的兴趣和积极性。

沙坑立定跑。

要求:

1.纠正蹬摆技术。

2.提高下肢力量。

3.发展弹跳力。

1920

1.复习“四角传球”。

2.二人一组纵半场短传上篮。

3.自由投篮练习。

4.全场二打一快攻练习。

要求:

1.提高个人投篮技术,改进技术细节。

2.学习全场快攻二打一技术。

中长跑1000m。

要求:

1.健身跑。

2.提高跑的兴趣加强意志品质教育。

2122

理论课

 

2324

1.复习半场跑篮练习。

2.三人一组快攻传球上篮。

3.学习全场快攻三打二技术。

4.教学比赛。

5.专项理论讲解。

要求:

1.学会三打二的传球原则和方法。

2.提高比赛中的个人进攻能力。

连续蛙跳练习。

要求:

1.注意手臂的摆动技术。

2.提高快速蹬跳能力。

2526

1.复习三人一组“8字传球上篮。

2.二人一组五点移动投篮练习。

3.半场一对一对抗练习。

4.篮下打板球练习。

要求:

1.移动投篮要积极冲抢篮板。

2.半场一对一要认真防守。

立定跳远考核。

2728

1.全场一对一运球对抗练习。

2.二人一组移动投篮练习。

3.学习行进间接球投篮。

4.教学比赛

要求:

1.全场一对一攻防练习提高滑步意识。

2.行进间接球投篮注意脚步动作减少走步。

50m考核。

2930

考试:五点移动投篮。

 

3132

综合能力考试:

1.运传投综合练习。

2.个人能力评分。

 

3334

机动

 

3536

机动