学时	专项内容与要求	体能内容与要求
1--2	游泳课
3--4	⒈学生脚内侧、脚底控运球。 ⒉学习脚内侧踢球。 ⒊1/4足球场，分队比赛。 要求： ⒈注意部位，脚形和节奏的控制。 ⒉初步掌握动作结构。	立定跳远。 要求： ⒈单足跳（左右脚）⒉注意收腹，提膝。
5--6	⒈复习脚内侧、脚底控运球。 ⒉复习脚内侧踢球。 ⒊学习掷界外球。 ⒋学习颠球。 要求： ⒈提高控球能力。 ⒉注意触球时脚踝固定成形。 ⒊初步掌握界外球的掷法。 ⒋初步掌握颠球方法。	中长跑。 要求： ⒈ 15m×6快速往返跑（2次） ⒉快速起动、快速折返。
7--8	⒈复习脚内侧、脚底控运球。 ⒉复习颠球。 ⒊学习脚内侧停地滚球。 ⒋“四·一”方形传抢球游戏。 要求： ⒈减少眼睛对球的注视。 ⒉注意颠球部位对球的控制。 ⒊掌握停球部位和脚形。 ⒋正确运用脚内侧传与停技术。	立定跳远。 （多级跳） ⒈着地脚蹬地有力。⒉掌握节奏，每跳有腾空。
9--10	⒈复习颠球。 ⒉复习掷界外球。 ⒊复习脚内侧踢停球。 ⒋学习内脚背踢球。 要求： ⒈提高颠球地稳定性。 ⒉注意动作规范，提高出手速度。 ⒊提高踢球技术地连贯性、准确性和停球地稳定性。 ⒋初步体会内脚背踢球地动作结构。	掷实心球。 要求： ⒈加快出手速度。 ⒉注意加强腰腹用力。
11--12	⒈复习颠球。 ⒉复习内脚背踢球。 ⒊复习脚内侧运球（变向）。 ⒋ 1/4足球场教学比赛。 要求： ⒈进一步提高颠球质量。 ⒉注意脚形和触球部位。 ⒊注意动作与身体重心的协调。 ⒋积极跑动，敢于传球与接球。	中长跑（变速跑）。 要求： ⒈快跑和慢跑有明显的区别。 ⒉ 1/2 足球场，对角线快跑；直角线慢跑。
13--14	⒈复习颠球。 ⒉复习内脚背踢球。 ⒊学习脚背外测运球。 ⒋“四·一”方形传抢球游戏。 要求： ⒈不断提高颠球能力。 ⒉注意加大踢球腿的摆幅。 ⒊注意部位和脚形。 ⒋ 1/4 足球场教学比赛。	掷实心球。 要求： ⒈双手前后抛实心球。 ⒉下肢、腰腹、上肢协调用力。
15--16	理论课
17--18	⒈复习颠球。 ⒉复习脚背外测运球。 ⒊学习原地前额正面头顶球。 ⒋ 1/4 足球场教学比赛。 要求： ⒈熟悉球性，不断提高颠球能力。 ⒉注意脚形，节奏和触球份量。 ⒊初步掌握头顶球的动作技术。 ⒋敢于在比赛中传球与接球。	中长跑。 要求： ⒈800m×2。 ⒉中等速度，注意呼吸节奏。
19--20	⒈复习脚内侧传球（跑动中） ⒉复习原地正额头顶球。 ⒊学习脚内侧停反弹球。 ⒋学习正脚背踢球。 要求： ⒈注意传球的方向、份量。 ⒉注意部位、主动触球。 ⒊初步掌握动作要领。 ⒋初步掌握正脚背踢球的动作结构。	立定跳远。 要求： ⒈蛙跳练习。 ⒉动作协调连贯。
21--22	⒈复习颠球。 ⒉复习脚内侧停反弹球。 ⒊复习正脚背踢球。 ⒋ 1/4 足球场教学比赛。 要求： ⒈不断提高颠球的质量与数量。 ⒉注意落点的判断与部位的准确。 ⒊注意脚形、绷紧脚面、扣紧脚趾。 ⒋多跑动、尽可能做到有目的的传球。	掷实心球。 要求： ⒈双手正面掷实心球。 ⒉注意球出手时机和腰腹发力。
23--24	⒈复习正脚背踢球。 ⒉复习原地正额头顶球。 ⒊复习脚内侧停反弹球。 ⒋脚内侧和脚背外测运球绕杆练习。 要求： ⒈加大摆幅、加快摆速。 ⒉注意颈部紧张，强调腰腹用力。 ⒊动作协调、停球平稳。 ⒋提高运球绕杆的熟练性，减少碰杆漏杆。	中长跑。 （变速跑） 要求： ⒈ 400m×3。 ⒉弯道慢，直道快，慢跑与快跑要有明显区别。
25--26	理论课。
27--28	⒈复习颠球。 ⒉复习脚内侧、脚背外测运球绕杆。 要求： ⒈不断提高颠球次数。 ⒉不断提高运球绕杆的熟练性和稳定性。	考试：800m跑。 要求：注意呼吸，克服“极点”。
29--30	考试：颠球。 要求：调整心态，克服紧张心理，发挥最佳水平。
31--32	考试：运球绕杆。 要求：调整心态，克服紧张心理，发挥最佳水平。
33—34	机动
35--36	机动

学时	专项内容与要求	体能内容与要求
1--2	⒈复习脚内侧、脚底控运球。 ⒉复习颠球。 ⒊复习脚内侧踢球和停球（地滚）。 ⒋1/4足球场，分队比赛。 要求： ⒈逐渐加快节奏、提高控运球能力。 ⒉恢复熟悉球性。 ⒊出球平稳，停球稳定。 ⒋多传球、多跑动。	仰卧起坐。 要求：动作到位，起来快，下去慢。
3--4	⒈复习内脚背踢球。 ⒉复习脚内侧、外脚背运球，结合正脚背射门。 ⒊学习踢墙式“二过一”。 ⒋“四·一”方形传抢游戏。 要求： ⒈动作规范，加大力量。 ⒉注意动作之间连贯协调。 ⒊初步理解体会“踢墙式”方式。 ⒋传球及时、停球合理。	短跑。 要求： 各种姿势起动跑 （15m--20m）。
5--6	⒈复习脚内侧传球（跑动）。 ⒉复习踢墙式“二过一”。 ⒊学习脚底停反弹球。 ⒋ 1/2 足球场教学比赛。 要求： ⒈传球到位（人到球到）。 ⒉掌握传球份量、深浅适合。 ⒊初步掌握停球方法。 ⒋初步了解七人制小足球比赛。	蛙跳。 要求： 动作连贯，注意收腹。
7--8	⒈复习颠球。 ⒉复习脚底停反弹球。 ⒊复习正脚背踢球（结合射门） ⒋“四·一”方形传抢游戏。 要求： ⒈进一步熟悉球性，提高颠球质量。 ⒉注意判断落点和停球脚形。 ⒊动作规范，加大踢球腿的摆幅。 ⒋要求出球快（停一次球）。	看信号变向跑。 （速耐） 要求： 变向反应及时，变向时3—4步起动要快。
9--10	⒈脚内侧、外脚背变向运球。 ⒉复习原地正额头顶球。 ⒊学习脚内侧停半高球。 ⒋ 1/2 足球场教学比赛。 要求： ⒈注意抬头，变向及时。 ⒉加强顶球的“爆发力”。 ⒊初步掌握停球方法。 ⒋初步明确和体会各位置的要求。	⒈俯卧撑（扶肋木）⒉肋木举腿（悬肋木举腿） 要求： ⒈提高上肢支撑力量。 ⒉提高腰腹肌力量。
11--12	理论课
13--14	⒈复习脚内侧停半高球。 ⒉复习踢墙式“二过一”。 ⒊复习脚内侧踢球、结合踢准。 ⒋ 1/2 足球场教学比赛。 要求： ⒈注意掌握好停球缓冲时机。 ⒉插入与传球之间衔接紧凑。 ⒊注意触球部位和脚踝的控制。 ⒋不断提高位置概念意识。	短跑。 要求： ⒈短距离冲刺跑（20m）。 ⒉全速冲刺。
15--16	⒈复习脚内侧、外脚背运球，结合射门。 ⒉助跑正额头顶球（冲顶射门） ⒊学习抢截球（正面跨步）。 ⒋“四·一”方形传抢游戏。 要求： ⒈注意运球与射门衔接连贯。 ⒉准确判断击球点，合理运用腰腹。 ⒊初步掌握抢截的方法。 ⒋不断提高传球和接球的能力。	单足跳。 要求：注意收腹、提膝。
17--18	⒈复习正、内脚背踢球，结合脚底、脚内侧停球。 ⒉复习踢墙式“二过一”。 ⒊复习抢截球。 ⒋ 1/2 足球场教学比赛。 要求： ⒈强调踢球腿的摆幅和摆幅；提高停球稳定性。 ⒉进一步提高踢墙式战术质量。 ⒊注意抢球脚部位和用力。 ⒋进一步提高实战能力。	变速跑。 要求： 快跑与慢跑要有明显的区别。
19--20	⒈复习脚内侧、脚底控运球。 ⒉复习颠球。 ⒊学习假动作（有球）。 ⒋“四·一”方形传抢游戏。 要求： ⒈不断提高控运球能力。 ⒉提高熟悉球性。 ⒊初步体会动作技术。 ⒋改进传球时机、强调停球稳定。	仰卧起坐。 要求： ⒈仰卧两头起。 ⒉动作到位，起快下慢。
21--22	⒈复习脚内侧传球（跑动中）。 ⒉复习假动作。 ⒊1/2 足球场教学比赛。 要求： ⒈传球平稳，球到人到。 ⒉注意身体重心的掌握。 ⒊进一步提高实战比赛能力。	立定跳远。 要求： ⒈协调用力（上身、腰腹、下肢）。 ⒉要有一定的腾空。
23--24	⒈复习正、内脚背踢球、结合射门。 ⒉复习假动作结合抢截球。 ⒊复习脚内侧停地滚球、反弹球、半高球和脚底停反弹球。 ⒋“四·一”方形传抢游戏。 要求： ⒈脚法正确，射门有力。 ⒉假动作幅度稍大，抢截掌握时机。 ⒊准确判断落点，提高停球的稳定性。 ⒋减少传球与停球的失误。	短跑。 要求： ⒈ 15m×6快速往返跑。 ⒉快速起动，快速折返。
25--26	⒈复习颠球。 ⒉练习脚内侧踢准（考试项目） ⒊练习脚底、脚内侧停球（考试项目）。 ⒋ 1/2 足球场教学比赛。 要求： ⒈熟悉球性，不断提高颠球质量。 ⒉提高技术动作的稳定性和出球的准确性。 ⒊提高停球技术的稳定性和合理性。 ⒋进一步提高实战比赛能力。	考试：身体素质。 （立定跳远、50m）
27--28	理论课
29--30	考试：停球。 ⒈脚底停反弹球。 ⒉脚内侧停地滚球、反弹球、半高球。 要求： ⒈调整好心理状态。 ⒉发挥出好水平。
31--32	考试：脚内侧踢准。 要求： ⒈调整好心理状态。 ⒉发挥出好水平。
33—34	机动
35--36	机动