足球选项课提高班教材纲要
一、教学要求:
(一)传授足球运动的知识、技术、技能及战术,使学生们在掌握基本的技战术同时,懂得如何进行观赏足球比赛,并提高其身体素质,树立正确的体育观念。
(二)激发足球运动兴趣,培养学生足球的能力,提高运动技术水平。普及和带动学校足球运动的开展,丰富学生的课余文化生活。
(三)全面提高学生的体能,提高心血管的功能,增强体质,以适应未来工作及生活对体质的要求和对环境的适应能力。
(四)陶冶情操,锻炼意志,培养集体主义,爱国主义精神,提高竞争意识,增强组织性、纪律性。加强精神文明建设教育,提高体育文化素养。
二、基本教材:
(一)理论知识:
1.足球运动技战术的分析,比赛阵型的意义和作用及各个位置的职责和技战术特点。
2.足球竞赛的主要规则分析和裁判方法。
(二)基本技术与战术:
1.基本技术:
(1)熟悉球性:
① 身体各部位颠球。
② 脚内侧、正脚背、外脚背运控球。
(2)踢球:
① 脚内侧踢球。
② 脚背内侧踢球。
③ 脚背正面踢球。
④ 脚背外侧踢球。
(3)停球:
① 脚底停反弹球。
② 脚背外侧停反弹球。
③ 脚背正面停球。
④ 大腿正面停球。
⑤ 胸部停球。
(4)头顶球:
① 前额正面头顶球(原地和跃起)。
② 前额侧面头顶球(原地)。
(5)假动作:
各种有球和无球假动作。
(6)综合技术:
传、接、运、射等技术的综合运用能力。
2.基本战术:
(1)进攻战术:
① 斜传直插“二过一”。
② 直传斜插“二过一”。
③ 交叉掩护“二过一”。
(2)防守战术:
选位盯人与补位,区域协同防守。
三、身体素质:
(一)速度:
1.各种姿势的起动跑。
2.短距离的冲刺跑。
3.快速曲线、折线变向跑。
(二)速度耐力:
1.变速跑。
2.快速往返跑。
3.定时跑。
(三)下肢力量:
1.蛙跳。
2.双脚纵跳和双脚收腹跳。
3.单脚跳。
(四)腰腹力量:
1.仰卧起坐。
2.仰卧两头起。
(五)上肢力量:
1.俯卧撑。
2.引体向上。
四、教法建议:
(一)根据学生的基础水平,结合教材内容特点,采用多种教学方法与手段,并提出相应的要求,调动学生的积极性。
(二)基本技术教学应突出实战运用能力的培养,在提高动作规范性的同时,培养技术综合运用能力。
(三)注意学生足球意识水平的发展,提高基本战术能力。
(四)加强视野训练,提高相互间配合能力。安排各种形式的对抗性较强的练习和比赛,既可激发学生兴趣,培养集体主义精神,又可提高学生的实战能力。
(五)在教学和比赛中结合规则讲解,使学生在实战中加深对规则和裁判法的理解。
(六)准备活动内容应灵活多样,并结合基本技术内容的练习。
考试内容、方法、评价标准
一、理论部分:
内容:足球竞赛规则和裁判法,技术动作分析。
要求:规定时间,集中考核,考试采用笔试方式。
二、身体素质:
内容:第一学期(1000米、立定跳远、实心球)。
第二学期(100米、引体向上)。
详见“身体素质项目教材纲要”
三、专项技术:
(一)停球射门:
方法:距离球门线10m画一条射门线,在距射门线5m处背对球门接停手抛球,停球转身后运球至射门线附近时射门。小球门,无守门员,连续踢5个球。
要求:用所学的停球动作并选择合理的停球部位,停球转身后运球调整几步,然后射门。射门脚法不限,但射门要有力量,不能超过射门线射门。5个球中必须进3个球,才能给予评分(技评)。
(二)运球绕杆:
方法:设置10根旗杆,起点至第一杆为2m,前6杆间距为3m,后4杆间距为2m。从起点开始计时,运球绕过10根旗杆后,再按原路线绕回原处,人、球过起点停止计时。
要求:必须依次绕过杆,不许漏杆,控制好重心及球。
(三)接、运、射综合技术:
方法:背对球门接传球(传球距离8---10m),转身运球绕过5根旗杆后,用内脚背、正脚背射门(大球门)。旗杆间距为3m,最后一杆距离射门线为3m,射门线距离球门线为11m。
从接球(脚接触球为准)开始至球过球门线(地面或空中均可)计时评分,无守门员。
要求:必须依次绕杆,越过射门线射门或射门未进作失败。限用正脚背和内脚背射门,接球点不得超过第一杆。
(四)定位球射门:
方法:在罚球点踢定位球射门,连续射5个球,用正脚背、内脚背、脚内侧和外脚背均可。球门,除中间宽2米的部分为非得分区外,其余部分被分割成4个等面积区域。可选择射不同的区域(上半区进门,技评可加分)。
要求:脚法不限,射门要有力量,踢球部位清晰、动作准确。
专项技术考试评分标准
| 一 | 二 |
| 运球绕杆 | 停球射门 | 综合技术 | 定位球射门 |
100 | 24" | 技 术 分 | 5"6 | 技 术 分 |
95 | 24"8 | 5"8 |
90 | 25"6 | 6" |
85 | 26"4 | 6"2 |
80 | 27" | 6"4 |
75 | 27"8 | 6"6 |
70 | 28"6 | 6"8 |
65 | 29"4 | 7" |
60 | 30"2 | 7"2 |
55 | 31" | 7"4 |
50 | 31"8 | 7"6 | 5 |
45 | 32"6 | 7"8 | |
40 | 33"4 | 8" | 4 |
35 | 34"2 | 8"2 | |
30 | 35" | 3 | 8"4 | 3 |
25 | 35"8 | | 8"6 | |
20 | 36"6 | 2 | 8"8 | 2 |
15 | 37"2 | | 9" | |
10 | 38" | 1 | 9"2 | 1 |
5 | 38"8 | | 9"4 | |
百分比% | | | | |
足球专项提高班
第一学期教学进度
学时 | 专项内容与要求 | 身体素质内容与要求 |
1--2 | 1. 熟悉球性. 2. 复习脚内侧传接球. 3. 复习内脚背踢球. 4. 教学比赛. 要求: 1. 脚背内,外侧运球,结合变向 变速 扣停 拖拉. 2. 熟悉脚内侧和内脚背踢球动作. 3. 七人制比赛,多传球,积极跑动. | 1.各种姿势的起动跑. 2.单脚跳. 要求: 1.起动时,步幅小,步频要快. 2.单脚跳膝和踝登伸要充分. |
3--4 | 1.跑动传接球(脚内侧 外脚背). 2.学习脚底停反弹球. 3.复习脚背内侧传球. 4.教学比赛. 要求: 1.初步掌握脚底停反弹球技术. 2.强调传球后立即跑位的意识,相互间的接应意识. | 灵敏性练习. 要求: 采用有球或无球练习,发展变速变向跑能力, |
5--6 | 1. 改进脚内侧传接球技术. 2. 复习脚底停反弹球. 3. 教学比赛. 要求: 1.提高脚内侧跑动传球的准确性.强调传跑的衔接. 2.注意跑位的快速及时,选位的多变性. | 看信号变向变速跑. 要求: 强调原地的和跑动过程中的不间断观察. |
7--8 | 1. 复习原地前额正面头顶球. 2. 复习脚背内侧踢球. 3. 学习斜传直插"二过一". 4. 教学比赛. 要求: 1.改进技术,提高脚背内侧传球准确性. 2.掌握斜传直插"二过一"的配合方式及要求. 3.要意识运用斜传直插"二过一"创造边路突破. | 结合"二过一"战术练习,发展短距离起动跑能力. |
9--10 | 1. 理论. | |
11--12 | 1.改进脚背内侧踢球技术. 2.学习前额正面跃起头顶球. 3.教学比赛. 要求: 1.提高脚背内侧踢低平球能力. 2.注意长传转移球的运用,注意对异侧的观察. | 腰背肌力量练习. |
13--14 | 1. 学习脚背外侧停反弹球. 2. 学习直传斜插"二过一". 3. 教学比赛. 要求: 1.结合掷界外球练习掌握外脚背停反弹球技术. 2.进攻中更多地采用斜线跑位,创造"二过一"战机. | 耐力跑练习. 要求: 采用变速跑方法,增加练习强度. |
15--16 | 1.运球,球性练习. 2.学习大腿正面停球. 3.教学比赛. 要求: 1.运球结合假动作练习,提高运控球熟练性. 2.小场地3对3,或4对4比赛,鼓励运控球. | 上肢力量练习. |
17--18 | 1.改进脚背正面踢球技术 2.复习运球假动作. 3.复习正面跨步抢截球. 4.教学比赛. 要求: 1.假动作与抢截球结合进行,提高1对1攻防能力. 2.小场地比赛,强调单人攻防能力. | 速度与灵敏练习. 要求:各种运动状态下的突然变速跑和变向跑. |
19--20 | 1.理论. | |
21--22 | 1.改进脚背正面踢球技术. 2.复习原地和跃起正面头顶球. 3.教学比赛. 要求: 1.提高运球行进中脚背正面射门能力. 2.七人制比赛,鼓励射门. | 腿部弹跳力练习. 要求: 结合有球或无球跑动进行,提高反应力和身体的协调力. |
23--24 | 1.掷界外球结合停球练习. 2.正脚背和内脚背射门. 3.教学比赛. 要求: 1.接运射综合练习,提高技术的连贯运用能力. 2.注意观察,相互间的接应和保护. | 腰腹力量练习. |
25--26 | 1. 考试: (1) 立定跳远; (2)实心球掷远. 2. 教学比赛: 要求: 注意门前防守的相互保护与补位. | |
27--28 | 1. 考试:1000米. 2. 教学比赛: 要求: 小场地分队比赛,注意局部小范围的战术配合,跑位与接应. | |
29--30 | 1. 考试:运球绕杆. 2. 教学比赛. 要求: 七人制比赛,强调积极跑位和及时传球. | |
31--32 | 1. 考试:停球射门. 2. 教学比赛. | |
33--34 | 机动. | |
35--36 | 机动. | |