手球专项课教材纲要
男生部分
一、教学目的与要求
（一）通过手球选项课教学，使学生逐步掌握传球、接球、运球、射门等基本技术。熟悉简单的攻防战术，并能运用到比赛中去。
（二）激发学生对手球运动的兴趣与爱好，积极参与手球运动。应用所学的手球技能，发展身体素质，发展优秀品质，增进健康。
（三）了解手球运动的特点和发展趋势，主要规则和裁判法。
二、基本教材
（一）理论
1、基础理论
2、专项理论
（二）基本技术与战术
1、基本技术
（1）传球：原地、跑动单手肩上传球；单手体侧传球
（2）接球：双手接胸前球、高球、低球
（3）运球：跑动直线运球
（4）射门：原地、跑动支撑射门；向前跳起射门；向上跳起射门
（5）突破与防突破
（6）守门员技术：选位、移动、封挡球、传球
2、基本战术
（1）进攻配合：传切，突分
（2）防守配合：补防，“关门”
（3）“5-1” 进攻与“1-5”防守；“4-2”进攻与“2-4”防守
三、身体素质：
（一）力量：各种跳跃；俯卧撑及腰腹背力量练习。
（二）速度：短距离的折返与变向跑；20-60米加速跑。
（三）耐力：8-10分钟定时跑；长距离健身跑。
四、课外体育活动
（一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。
（二）课外辅导：参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，完成每学期规定的次数。
五、教法建议
（一）在教学过程中，教师要认真钻研教材和教法，提倡创新。应注意培养学生自我锻炼能力，创造适宜的教学氛围。
（二）教师应重视运用三段式教学方法。结合有关理论知识和正确的示范，使学生理解动作结构、要领、顺序及运用。应培养学生以认真的学习态度和刻苦锻炼精神反复练习巩固技术，在教学比赛中提高技术，初步运用战术。在此过程中，使学生身体素质和健康水平得到提高。
（三）在对学生提出统一要求的同时，注意学生个体差异。在练习方法和难度上注意区别对待。
（四）采用技术教学与战术教学紧密结合的方式。在二、三人反复练习技术的基础上再采用多人的战术串联组合。在“5—1”防守、进攻站位初步掌握之后，可以结合传切、突分等技术练习，进行小组配合串联直至全队战术配合演练。
（五）基本技术教学要采用多样化、综合性练习方法。提高学生兴趣，培养学生实战意识。如采用游戏形式进行教学、多球练习等。选择身体素质练习内容，也应该根据学生具体情况，有所甄别，由易到难。
六、专项课教材内容与时数（见下表）
手球专项课教材时数分配表
 部分
时数 内容 | 一 | 二 |
理论 | 基础理论 | 2 | 2 |
专项理论 | 2 | 2 |
身体素质 | 4 | 4 |
基 本 技 术 | 移动 | 2 | 1 |
传球 | 4 | 4 |
运球 | 1 | 1 |
射门 | 5 | 5 |
持球突破 | 2 | 2 |
守门 | 1 | 1 |
个人防守 | 2 | 2 |
基本 战术 | 传切配合 | 2 | 2 |
突分配合 | 2 | 3 |
教学比赛 | 5 | 5 |
机动（含体质健康标准测试） | 2 | 2 |
总计 | 36 | 36 |
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七、评价内容与评分标准
（一）理论（10%）
内容：1、基础理论（详见体育基础理论教材纲要）
2、专项理论
(1) 手球运动的简介、简史与发展。
(2) 手球运动的特点、作用与观赏。
(3) 手球技术的分类及主要比赛战术。
(4) 手球比赛的主要规则与裁判法。
(5) 手球锻炼计划的制定。
（理论考试题目根据各学期情况从上述内容中选出部分而确定）
（二）身体素质（30%）
内容：1、1000m、立定跳远（每一年度的第一学期）
2、50m、俯卧撑（每一年度的第二学期）
“详见身体素质评分标准”
（三）专项（60%）（见下表）
专项评价内容与评分标准
| 一 | 二 |
基本技术 | 综合能力 | 基本技术 | 综合能力 |
手球掷远 | 向前起跳射门 | 发展能力 | 七米定点射门 | 二人向前跑动传球 | 发展 能力 |
100 | 25 | 技
评
分 | 技 评 分 |
| 5 | 技 评 分 | 技 评 分 |
|
95 | 24.5 |
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90 | 24 |
|
85 | 23.5 |
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80 | 23 | 4 |
75 | 22.5 |
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70 | 22 |
|
65 | 21.5 |
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60 | 21 | 3 |
55 | 20.5 |
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50 | 20 | 2 |
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45 | 19.5 |
|
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40 | 19 |
| 2 |
35 | 18.5 |
|
|
30 | 18 | 1 |
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25 | 17.5 |
| 1 |
20 | 17 |
|
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15 | 16.5 |
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10 | 16 |
|
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百分比% | 20 | 10 | 20 | 10 | 20 | 10 | 20 | 10 |
专项评分方法、要求与教学进度
第一部分
一、专项评分方法、要求
（一）基本技术
手球掷远
方法：允许持球助跑三步，在起掷线后运用单手肩上传球的技术将球掷出。在球离手前或后都不允许踩、越起掷线，违者即判一次失败。掷出的球必须落在有效范围内，（包括线上）。丈量时，从起掷线后取球落点的垂直距离计取成绩。每位学生三次（球）取其最优成绩。
要求：掷出球呈平、直弧线，运用所学动作。
(二) 综合能力
1、向前起跳射门
方法：站立于距球门10米处，与球门成45°，接球后助跑，跳起射门。接球后跑动不得超过三步，射门时不得踩、越球门区线，违者即判一次失败。每位学生两次，每次3球，必须2球打入门框内。
要求：通过判断、移动，运用合理技术动作将球射入球门。教师根据学生对球的控制能力等进行评定。
2、发展能力
评分标准：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。
二、手球专项课教学进度
学时 | 专项内容与要求 | 体能内容与要求 |
1～2 | 1.讲述手球专项课特点。宣布本学期教学计划和要求。 2.学习单手肩上传球。 3.学习双手接胸前球技术。 4.学习原地传接球、三角传接技术。 要求： 1.通过传球和接传球，体会手型及用力顺序。 2.通过传、接球动作，体会各部位、挥臂等用力动作。 | 快速移动摸线。 要求： 1.恢复体力。 2.协调用力。 |
3～4 | 1.复习单手肩上传球技术。 2.复习双手接球技术。 3.学习手球移动步法。 4.学习单手多方向传球技术。 5.学习双手接低球和体侧球技术。 要求： 1.传球，着重体会肩、手臂、用力等环节。2.结合移动步法，练习传、接技术。 3.改进传球、挥臂出球技术。 | 实心球。 要求： 体会投掷时的用力、出手角度和速度。 |
5～6 | 1.复习各项单手传球技术。 2.复习各项接球技术。 3.学习跑动传、接球技术。 4.学习运球技术。 5.复习手球移动步法。 要求： 通过传和接，提高控制球能力。 | 三级蛙跳。 要求： 体会发力顺序，注意协调用力。 |
7～8 | 1.复习各项单手传球技术。 2.复习手球移动步法。 3.复习跑动传、接球技术。 4.复习运球技术。 5.学习原地支撑射门技术。 要求： 结合来球，早移动接好后在跑动中将球传给对方，并让对方便于接球。 | 中长跑。 要求： 改进途中跑技术，体会呼吸节奏。 |
9～10 | 理 论 课 |
|
11～12 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习运球技术。 3.学习持球突破技术。 4.复习原地支撑射门技术。 5.学习跑动支撑射门技术。 要求： 1.养成移动中传接球习惯。培养集体配合意识。 2.体会射门技术。建立正确的挥臂动作。 | 中长跑。 要求： 2000m计时跑。 |
13～14 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习跑动支撑射门技术。 3.学习传切配合。 4.学习个人防守技术。 5.教学比赛。 要求： 1.跑动传接球注意稳定性。 2.传切配合注意挡和切的时机。 3.简介个人防守的特点、站位方法及要求。 | 立定跳远。 立卧撑。 要求： 注意起跳时加速发展爆发力。 |
15～16 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习手球移动步法。 3.复习跑动射门技术。 4.复习传切配合。 5.学习“1-5”防守阵形。 要求： 1.熟练跑动射门的步法和技术。 2.体会集体防守的相互配合。 | 定时跑12′。 要求： 跑距要求2000m以上。 |
17～18 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习跑动射门技术。 3.复习持球突破技术。 4.复习传切配合。 5.教学比赛。 要求： 1.熟练跑动射门的步法和技术。 2.体会集体防守的相互配合。 3.安排学生裁判实习，提高裁判实践能力。
| 1.1000m计时跑。 2.立定跳远。 要求： 参考达标标准计时。 |
19～20 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习跑动射门技术。 3.复习持球突破技术。 4.学习守门技术。 5.复习“1-5”防守阵形。 要求： 1.跑动传接球注意稳定性。 2.体会集体防守的相互配合。 | 连续移动摸线。 |
21～22 | 手球专项理论： 1.手球基本技术分类。 2.基本技术用途。 3.手球基本技术分析。 |
|
23～24 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习跑动射门技术。 3.学习个人突破技术。 4.练习补防技术。 5.教学比赛。 要求： 1.跑动传接球注意稳定性。 2.熟练跑动射门的步法和技术。 3.注意突破的时机和技术运用。 | 考试：立定跳远。 |
25～26 | 1.复习跑动射门技术。 2.复习突分技术。 3.复习传切技术。 4.练习“关门”技术。 5.教学比赛。 要求： 1.熟练跑动射门的步法和技术。 2.突分、传切时注意时机和配合。 3.比赛中运用好各项所学技术。 | 1.中长跑。 要求： 计时重复跑400mX3组。 2′/400m。 |
27～28 | 专项综合能力测试。 |
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29～30 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习“1-5”防守阵形。 3.复习跑动射门技术。 | 考试：1000m。 |
31～32 | 1.复习手球掷远技术。 2.手球掷远考试。 |
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33～34 | 1.补考。 2.教学比赛。 |
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35～36 | 机动 |
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专项评分方法、要求与教学进度
第二部分
一、专项评分方法、要求
（一）基本技术
七米定点射门：
方法：站立于罚球线（7米线）后，运用单手肩上传球技术进行射门，选择球门四个角中的任何一角，角的四边长为50厘米。球离手前、后都不得踩、越罚球线，违者即判一次失败。每位六球，统计成功次数。
要求：射门要有一定力量和质量，不能轻投。教师根据成功次数和质量给予评定。
（二）综合能力
1、二人向前跑动传球：
方法：两人间隔5米左右平行站，然后运用传接球技术向前推进，全场做往返，每组两次。
要求：传接要稳定、流畅，有一定提前量。教师根据学生的综合应用能力评定等级。
2、发展能力
评分标准：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面评定。
二、手球专项课教学进度
学时 | 专项内容与要求 | 体能内容与要求 |
|
1～2 | 1.宣布本学期教学计划和要求。 2.复习传接球技术。 3.复习手球移动步法。 4.复习原地射门技术。 5.复习守门技术。 要求： 1.恢复技术，改进手型和步法。 2.强调判断与身体移动，蹬地伸 臂协调用力。 | 快速移动摸线。 要求： 恢复体力。 |
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3～4 | 1.复习传接球技术。 2.复习原地射门技术。 3.复习手球移动步法。 4.复习跑动射门技术。 5.复习传切技术。 要求： 1.跑动传接球注意稳定性。 2.熟练跑动射门的步法和技术。 3.注意突破的时机和技术运用。 | 短跑。 要求： 练习摆臂与途中跑技术。利用杠铃，发展上肢力量。 |
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5～6 | 1.复习跑动传接球技术。 2.复习跑动射门技术。 3.复习持球突破技术。 4.复习突分技术。 5.教学比赛。 要求： 1.熟练跑动射门的步法和技术。 2.突分、传切时注意时机和配合。 3.比赛中运用好各项所学技术。 | 6米往返移动。 要求： 确定步法、步数，以低姿移动摸线。 |
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7～8 | 1.复习各项传接球技术。 2.复习跑动射门技术。 3.复习持球突破技术。 4.复习防守技术。 5.教学比赛。 要求： 1.熟练跑动射门的步法和技术。 2.体会集体防守的相互配合。 | 短跑。 要求： 练习起跑和加速跑。 |
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9～10 | 手球专项理论： 1.手球比赛阵容配备。 2.“5—1”阵形，“4—2”阵形。 3.攻防战术实例分析。 |
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11～12 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习跑动射门技术。 3.复习个人突破技术。 4.复习补防技术。 5.教学比赛。 要求： 1.跑动传接球注意稳定性。 2.熟练跑动射门的步法和技术。 3.注意突破的时机和技术运用。 | 腰腹力量练习。 |
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13～14 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习跑动射门技术。 3.复习持球突破技术。 4.学习整体协作突破技术。 5.教学比赛。 要求： 1.跑动传接球注意稳定性。 2.熟练跑动射门的步法和技术。 3.注意突破的时机和技术运用。 | 快速移动摸线。 |
15～16 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习跑动射门技术。 3.复习持球突破技术。 4.复习整体防守技术。 5.教学比赛。 要求： 1.跑动传接球注意稳定性。 2.熟练跑动射门的步法和技术。 3.注意防守的步法和配合。 | 上肢力量练习。 |
17～18 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习原地射门技术。 3.复习突分技术。 4.复习“关门”技术。 5.教学比赛。 要求： 1.熟练原地射门的手法和技术。 2.突分、传切时注意时机和配合。 3.比赛中运用好各项所学技术。 | 助跑摸高。 |
19～20 | 理 论 课 |
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21～22 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习原地射门技术。 3.复习传切、突分技术。 4.复习补防、“关门”技术。 5.教学比赛。 要求： 1.熟练原地射门的手法和技术。 2.突分、传切时注意时机和配合。 3.比赛中运用好各项所学技术。 |
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23～24 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.复习原地射门技术。 |
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25～26 | 1.复习跑动传、接球技术。 2.考试：向前跑动传球。 | 考试：50m。 |
27～28 | 1.复习原地射门技术。 2.考试：原地射门。 3.教学比赛。
| 考试：俯卧撑。 |
29～30 | 1.补考。 2.教学比赛。
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31～32 | 手球专项理论：排球规则与裁判法 |
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33～34 | 1.补考。 2.教学比赛。 |
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35～36 | 机动 |
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