案例：我是不是一个失败者？

我是不是一个失败者？

问答：我今年31岁，我和我的前夫结婚四年，但没想到我们婚姻的破裂却只用了不到一个月的时间。虽然不完美的婚姻我们俩都有责任，但我真的已经身心疲惫，对爱情不再抱有任何幻想，心灰意冷。离婚以后，也有机会结识新的男人，但是我却不能投入，不愿相信任何人。而我的前夫，如今的他却能很快开始了新的感情。我是不是一个很失败的女人？

咨询师解读：

“因误会而结合，因了解而分手。”恋爱初期，我们会被彼此的外表、魅力、风度等表面的东西所吸引，关系发展非常顺利。随着感情的进展，婚后的双方疏于掩饰自己原有的缺点，原来努力表现出的“求爱行为”也松懈下来，双方会逐渐接触到彼此的内心世界，关系就会出现一些不和谐的波动。原生家庭的差异、性格的差异、性别的差异、爱的语言的差异等等磨合的不够顺畅，很多夫妻就会彼此挑剔，从而诱发失望和不满，直至最后婚姻出现危机。

文中的女士也经历了这样的历程。四年的婚姻生活，转眼间物是人非。自己身心俱疲，还没有来得及接受这种现状时，对方已经闪电般的进入另一段感情。对方的薄情让自尊遭受严重的挫败。这位女士的无助和绝望，甚至对自身能力的怀疑，就是情感挫败后的正常反应。心理学家把情感受挫后人们的反应分为两个阶段。第一阶段是“抗议”，被遗弃的一方为了让对方回心转意，会苦思冥想自己究竟做错了什么，怎样才能重新使对方爱上自己。当感情受挫时，被遗弃者对爱人反而爱得更深了，这种现象被称为“挫折吸引力”。第二阶段是“放弃或者绝望”。当事人处于这个阶段，她感觉自我形象受到很大的冲击。从心理学角度看，离婚伤害最大的感情，而是我们的自尊，我们之所以很痛苦，是因为受不了这种被拒绝、被摒弃的待遇。因此，离婚后的心理保健就显得尤为重要。

首先，时间是最好的疗伤药。“入兰芝之室，久而不闻其香”，心理学家让人持续听一种声音，观察人的脑电波，发现随着时间的推移，人对这种声音刺激的反应越来越弱，脑电波的起伏越来越小，而猛然使声音停止或者换另外一种声音来刺激，人的脑电波就会产生剧烈的反应。爱情其实也是一种持续的刺激，也会诱发心理学上的适应现象。我们长时间的沉浸其中，当这种刺激突然停止，就会感觉到强烈的不适应。这位女性内心的无助和绝望也是适应现象所致，但适应同样会帮助医治自己。随着时间的流逝，你会逐渐从痛苦中摆脱出来，走上“康复”之路。所以，你不必着急，也不必绝望，痛苦会随时间的流逝不知不觉地慢慢消散。

其次，重新定义感情的成败。心理学家认为，爱情中重要的心理任务是认识自己和培养爱人的能力。牵手共度并不代表成功，分道扬镳并不代表失败，关键是看我们成长的心理任务有没有达成。离婚是男女之间爱情的终止，是一个痛苦的分手决定，是一段终于分道扬镳的结果。但离婚未必是坏事，如果手牵在一起，彼此折磨对方，这种牵手的感情才是真正的失败。你不妨换一个角度看，你损失是一个不怎么爱你的人（那么快的进入另一段情感，可以证明这一点），而对方损失的是一个十分爱他的人，对不对，谁的损失更大？

第三，合理地评价自我。一时的感情成败不能定一生，婚姻失败并不等于我整个人都是失败者，一个人不爱我不等于其他人都不会爱我。爱情结束并不值得恐惧，逐出婚姻之门，你可以再度进去。你只是失去了一次爱，只是失去了一个人，你并没有失去爱的能力，你还可以再去爱别人。昨天以前，我在世界的顶端，我有专业知识，我的能力都棒。今天老公离开我，我的其他还在。

第四，寻求社会支持。离婚后，你不是孤立无援的，你可以找知心朋友倾诉你的痛苦。 “当局者迷，旁观者清”，朋友的安慰、开导，可以帮助你分析、认清你的处境，找到未来的方向，给予你支持、鼓励和力量。当然，如果愿意，心理咨询师会帮助你更好的走出当前的困境。