篮球理论课教学内容
包括基础理论和专项理论两部分内容
l 基础理论部分包括:体育与健康,体能的自我评价,体育锻炼与心肺功能适应能力,体育锻炼与肌肉力量和耐力的提高,体育锻炼与柔韧性的改善,体育锻炼与心血管疾病的预防,运动损伤的预防与康复,体育锻炼与心理及社会适应,增强体能的锻炼原则与方法,体育锻炼与环境。
l 专项理论部分包括:篮球运动的发展史,篮球运动的特点和作用,篮球运动技战术、篮球规则及裁判法组成。
篮球实践课
包括专项技术和身体素质练习
l 专项技术由移动、传接球、投篮、运球、持球突破、个人防守等基本技术组成。
l 基本战术由传切配合、枪篮板球快攻、介绍“人盯人”防守、“二一二”联防等简单战术组成。
l 身体素质由一般身体素质和专项身体素质组成。其中,一般身体素质内容包括:长跑、短跑、跳远、腰腹肌和上肢力量组成;专项素质内容包括:折返跑、助跑摸高、连续摸篮板等组成。
知识模块顺序及对应的学时
课程结构 | 基础理论 | 专项理论 | 基本技术 | 基本战术 | 身体素质 | 考核 | 机动 |
学时 | 2学时 | 2学时 | 14学时 | 6学时 | 6学时 | 4学时 | 2学时 |