篮球理论课教学内容

 

 

包括基础理论和专项理论两部分内容

l       基础理论部分包括：体育与健康，体能的自我评价，体育锻炼与心肺功能适应能力，体育锻炼与肌肉力量和耐力的提高，体育锻炼与柔韧性的改善，体育锻炼与心血管疾病的预防，运动损伤的预防与康复，体育锻炼与心理及社会适应，增强体能的锻炼原则与方法，体育锻炼与环境。

l       专项理论部分包括：篮球运动的发展史，篮球运动的特点和作用，篮球运动技战术、篮球规则及裁判法组成。

 

 

篮球实践课

 

 

包括专项技术和身体素质练习

l       专项技术由移动、传接球、投篮、运球、持球突破、个人防守等基本技术组成。

l       基本战术由传切配合、枪篮板球快攻、介绍“人盯人”防守、“二一二”联防等简单战术组成。

l       身体素质由一般身体素质和专项身体素质组成。其中，一般身体素质内容包括：长跑、短跑、跳远、腰腹肌和上肢力量组成；专项素质内容包括：折返跑、助跑摸高、连续摸篮板等组成。

 

知识模块顺序及对应的学时

课程结构	基础理论	专项理论	基本技术	基本战术	身体素质	考核	机动
学时	2学时	2学时	１4学时	６学时	６学时	4学时	2学时