一、教学目的与要求
(一)通过游泳课教学,使学生掌握蛙泳技术以及实用游泳的基本知识。
(二)培养学生对游泳运动的兴趣与爱好,积极参与游泳运动,运用所学的游泳技能,发展身体素质,增强健康。
(三)使学生了解游泳运动的特点和发展趋势,以及主要规则和裁判法,提高观赏能力。
(四)通过游泳课教学,培养学生体育“终身化”的观念。
二、基本教材
(一)理论
1、基础理论
2、专项理论
(二)基本技术
1、蹬边滑行技术。
2、蛙泳的完整配合技术。
3、蛙泳的出发、转身技术。
4、自由泳完整配合技术。
5、自由泳的出发、转身技术。
三、身体素质
(一)50m、1000m(男)/800m(女)、立定跳远。
(二)引体向上(男)/仰卧起坐(女)。
四、课外体育活动
(一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,完成每学期规定的次数。
(二)课外辅导:参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,完成每学期规定的次数。
五、教法建议
(一)在教学过程中,教师要认真钻研教材和教法,提倡创新,根据游泳运动的特点采用多种教学法及手段调动学生学习积极性。
(二)游泳教学应遵循“先陆上、后水上”及“循序渐进”的原则,切勿“操之过急”。
(三)动作要领提倡用通俗易记的口诀。
(四)充分发挥学生的主观能动性。学生自主练习与教师指导相结合。同时,加强个别对待原则,“抓二头、带中间”,使基础好的学生吃得饱,基础差的学生跟得上。
六、专项课教材内容与时数(见下表)
游泳专项课教材时数分配表
时数 内容 | 一 | 二 | |
理论 | 基础理论 | 2 | 2 |
专项理论 | 2 | 2 | |
身体素质 | 6 | 6 | |
陆上模仿 | 2 | 2 | |
熟悉水性 | 2 | 1 | |
蹬边滑行 | 2 | 2 | |
蛙泳蹬腿 | 7 |
| |
蛙泳完整配合 | 7 |
| |
蛙泳转身 | 1 |
| |
蛙泳出发 | 1 |
| |
自由泳划手 |
| 5 | |
自由泳打腿 |
| 4 | |
自由泳完整配合 |
| 6 | |
自由泳转身 |
| 1 | |
自由泳出发 |
| 1 | |
机动(含体质健康标准测试) | 4 | 4 | |
总计 | 36 | 36 |
七、评价内容与评分标准
(一)理论(10%)
内容:1、基础理论(详见体育基础理论教材纲要)
2、专项理论
(1)游泳运动的简史与发展。
(2)蛙泳技术、自由泳技术的分析。
(3)游泳主要规则与裁判法。
(理论考试题目根据各学期情况从上述内容中选出部分而确定)
(二)身体素质 (40%)
内容:1、按学生体质健康测试成绩的40%计算(每一年度的第一学期)
2、50m、1000m(男)/800m(女)、引体向上(男)/仰卧起坐(女)
(每一年度的第二学期)
“详见身体素质评分标准”
(三)专项(50%)(见下表)
| 一 | 二 | ||||||||||
基本技术 | 综合能力 | 基本技术 | 综合能力 | |||||||||
蛙泳游进 距离(m) | 蛙泳 | 发展 能力 | 自由泳游 进距离(m) | 自由游 | 发展 能力 | |||||||
100 | 200 | 技 评 分 |
| 200 | 技 评 分 |
| ||||||
95 |
|
| ||||||||||
90 | 150 | 150 | ||||||||||
85 |
|
| ||||||||||
80 | 100 | 100 | ||||||||||
75 |
|
| ||||||||||
70 | 50 | 50 | ||||||||||
65 |
|
| ||||||||||
60 | 25 | 25 | ||||||||||
55 |
|
| ||||||||||
50 | 20 | 20 | ||||||||||
45 |
|
| ||||||||||
40 | 15 | 15 | ||||||||||
35 |
|
| ||||||||||
30 | 10 | 10 | ||||||||||
25 |
|
| ||||||||||
20 |
|
| ||||||||||
15 |
|
| ||||||||||
10 |
|
| ||||||||||
百分比% | 20 | 20 | 10 | 20 | 20 | 10 |
专项评分方法、要求与教学进度
第一部分
一、专项评分方法、要求
(一)基本技术
游进距离
方法:用蛙泳技术,从水下出发游进,到第1次停止所游进的距离。
评分标准:详见“专项评价内容与评分标准”。
要求:游进过程中有站池底、搭扶水线、触壁转身时有明显的停顿、换泳姿等,应判定为游进终止。
(二)综合能力
1、蛙泳完整技术的技评
方法:从水下出发,用蛙泳技术游进25m为止。根据学生完成的蛙泳的完整配合技术进行综合评定。
评分标准:
优秀:(90-100分)身体位置高、波浪小、重心平稳,身体保持较好的流线型;动作配合协调、流畅、呼吸晚、节奏感强;技术效果好,游进速度快。
良好:(80-89分)身体位置高,重心平稳,臂与腿及呼吸的配合节奏正确,整体技术比较连贯协调,腿、臂动作有一定的实效,动作有轻微缺点。
中等:(70-79分)身体位置略低,重心不太平稳,臂与腿及呼吸的配合节奏基本正确,整体技术不太连贯协调,腿、臂动作有一定的实效,动作有轻微缺点。
合格:(60-69分)整体技术动作基本符合要求,配合基本合理,臂与腿实效性欠佳,局部动作有明显错误。
不合格:(60分以下)身体位置及整体技术动作不符合要求,或配合不协调、不合理,臂与腿的实效性差。
2、发展能力
评分标准:重点评定学生进步幅度、学习态度与行为。其次是评定学生交往与合作精神、情意表现等方面。
二、游泳专项课教学进度
学时 | 专项内容与要求 | 体能内容与要求 |
1~2 | 理 论 课 |
|
3~4 | 1.讲解蛙泳腿的技术。 2.陆上模仿蛙泳腿的技术。 3.熟悉水性:行走、呼吸。 要求: 注意别让初学者“吃水”。 | 1.立定跳远。 2.引体向上(男)/仰卧起 坐(女)。 要求: 发展力量素质。 |
5~6 | 1.陆上模仿蛙泳腿的练习。 2.熟悉水性:行走、呼吸。 3.扶边做蛙泳腿的练习。 4.学习蹬边滑行技术。 要求: 重点在于腿的练习(陆上、水上),要多练。 | 1.50m短跑。 2.引体向上(男)/仰卧起 坐(女)。 要求: 发展力量素质。 |
7~8 | 1.陆上模仿蛙泳腿的练习。 2.熟悉水性:呼吸、抱膝浮体。 3.扶打水板做蛙泳腿的练习。 4.改进、提高蹬边滑行技术。 要求: 蹬边滑行技术: 吸气→低头→放手→蹬,要连贯、自然。 | 1.50m短跑。 2.立定跳远。 要求: 发展速度、力量素质。 |
9~10 | 1.陆上模仿蛙泳腿的练习。 2.讲解并陆上模仿蛙泳手以及头、手配合的练习。 3.扶打水板改进蛙泳腿的技术。 4.改进、提高蹬边滑行技术。 要求: 1.体会蛙泳腿的“三差”要领。 2.要建立身体在水中俯卧的正确感觉,注意全身放松。 | 1.50m短跑。 2.立定跳远。 要求: 发展速度、力量素质。 |
11~12 | 1.讲解并陆上模仿手、腿的配合技术。 2.扶打水板改进蛙泳腿的技术。 3.蹬边滑行后接1-2次蛙泳腿。 4.站立模仿手的练习。 要求: 蛙泳腿收腿要慢、蹬腿要快。 | 1.立定跳远。 2.中长跑。 要求: 发展力量、耐力素质。 |
13~14 | 1.陆上模仿手、腿的配合技术。 2.扶打水板改进蛙泳腿的技术。 3.蹬边滑行后接1-2次蛙泳腿。 4.水中站立模仿头、手的配合技术。 要求: 1.着重体会蹬边滑行后蹬1-2次蛙泳腿,节奏要慢。 2.着重体会头、手的配合时机。 | 1.引体向上(男)/仰卧起坐(女)。 2.中长跑。 要求: 发展力量、耐力素质。 |
15~16 | 1.陆上模仿蛙泳的完整配合技术。 2.扶打水板改进蛙泳腿的技术。 3.蹬边滑行后接1-2次手、腿的配合技术。 要求: 着重体会先划手再收腿的配合要领。 | 1.引体向上(男)/仰卧起 坐(女)。 2.中长跑。 要求: 发展力量、耐力素质。 |
17~18 | 1.蹬边滑行后接1-2次蛙泳的完整配合技术。 2.蛙泳慢游4x25m。 要求: 着重体会蛙泳的完整配合技术的节奏。 | 1.引体向上(男)/仰卧起 坐(女)。 2.中长跑。 要求: 发展力量、耐力素质。 |
19~20 | 1.蹬边滑行后接1-2次蛙泳的完整配合技术。 2.蛙泳慢游4x25m或2x50m。 要求: 着重体会蛙泳的完整配合技术的节奏。 | 1.引体向上(男)/仰卧起 坐(女)。 2.中长跑。 要求: 发展力量、耐力素质。 |
21~22 | 1.蹬边滑行。 2.蛙泳慢游2x200m。 要求: 着重体会动作与动作之间那短暂的漂的感觉。 | 体质健康项目测试: 1.引体向上(男)/仰卧起 坐(女)。 2.50m。 |
23~24 | 1.学习蛙泳转身技术。 2.蛙泳长游2×200m。 要求: 着重体会转身技术中的“团身”、“推离池壁”的动作要领。 | 体质健康项目测试: 1.立定跳远。 2.1000m(男)/800m(女)。 |
25~26 | 理 论 课 |
|
27~28 | 1.简单介绍游泳主要规则与裁判法。 2.改进提高蛙泳转身技术。 3.介绍蛙泳出发(跳台)技术。 4.蛙泳长游2×200m。 要求:着重体会长游的节奏及体力分配。 |
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29~30 | 1.蛙泳达标考试。 2.蛙泳技评考试。 3.改进提高蛙泳转身技术。 4.改进提高蛙泳完整配合技术技术。 要求:考试时注意动作节奏和体力分配。 |
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31~32 | 1.补考、补测。 2.复习。 |
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33~34 | 机动 |
|
35~36 | 机动 |
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