专项评分方法、要求与教学进度
  复旦大学棒垒球课程
专项评分方法、要求与教学进度
发布时间: 2014-03-25 　　浏览次数: 19
专项评分方法、要求与教学进度
第一部分
 
一、专项评分方法、要求
（一）基本技术
棒垒球掷远
方法：行进间助跑单手肩上掷远，投三次取一次最佳的。
要求：区域宽度为10m。
（二）综合能力
1、传接球技评
方法：两人相距约（男）18.3米、（女）15米，进行6次传接球，其中传球与接球各3次。
要求：（1）传球的高度要平，传球的落点在接球者控制的范围内。
（2）接球者将传来的球接稳。
技评要点：（1）传球动作正确、连贯、协调。
（2）传球的动作要快、传球的球速要快和传出的球要准。
（3）接球判断准确、部位选择合理、动作正确、接球稳定熟练。
2、发展能力
评分标准：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。
 
 
 
 
二、棒垒球专项课教学进度
学时
专项内容与要求
体能内容与要求
1～2
1.课程介绍及提出要求。
2.基本技术及身体素质。
 
3～4
1.学习基本姿势和移动步伐。
2.介绍手套的正确使用和接球的动作。
3.学习握球的方法。
4.学习肩上传球动作。
要求：初步建立正确的接球动作概念。
有氧健身跑。
5～6
1.学习侧身、转身、加速跑。
2.复习肩上传球。
3.复习接球动作。
要求：进一步建立正确的传接球动作概念。
有氧健身跑。
7～8
1.学习变向跑、转弯跑。
2.复习肩上传球和接球动作。
3.学习接不同方向的来球的动作。
4.移动接球。
要求：巩固正确的传接球动作。
1.简述有氧健身跑的技术及特点。
2.素质：
有氧健身跑400m×3。
9～10
1.学习原地启动。
2.复习肩上传接球。
3.学习传不同方向球。
要求：提高传接球的准确性与稳定性。
1.简述有氧健身跑机理。
2.有氧健身跑400m×4。
要求：
初步掌握长跑的呼吸节奏。
11～12
1.学习听令启动。
2.学习接地滚球动作。
3.学习接高飞球。
要求：改进和纠正传接球错误的动作。
1.简述有氧健身跑机理。
2.有氧健身跑400m×4。
要求：
初步掌握长跑的呼吸节奏。
13～14
1.复习传接球（近、中、远）。
2.学习垒间传接球。
3.复习接地滚球和接高飞球。
要求：改进和纠正传接球错误的动作。
1.简述有氧健身跑运动强度和运动时间的控制。
2.素质：
有氧健身跑
400m×5。
要求：注重测定脉搏。
15～16
理 论 课
 
17～18
1.复习传接球（近、中、远）。
2.学习接地滚球传不同方向的球。
3.学习击球的持棒、站位、挥击动作。
要求：初步建立击球正确的动作概念。
1.简述有氧健身跑的注意事项。
2.有氧健身跑
400m×6。
要求：
注重运动前准备和运动后的放松。
19～20
介绍轻击：
1.四角垒间接球。
2.学习抛球。
3.复习挥击动作。
4.学习挥击抛球或羽毛球。
要求：进一步建立击球的正确的动作概念。
1.简述有氧健身跑的锻炼方法。
2.变速跑：400m0×2。
要求：
快跑和慢跑有明显区别。
21～22
介绍触击球：
1.介绍各位置的防守。
2.对网击抛球。
3.介绍封杀、触杀。
要求：
选择适合自己的位置，提高传接球准确性和击球的挥棒速度。
计时重复跑：
男：800m×2（跑速4'内）。女：400m×2（跑速2'15" 内）。
要求：发展速度耐力。
23～24
1.各位置接地滚球传一垒的防守练习。
2.对网击斜线球。
3.介绍离垒、返垒和进垒。
要求：改进和纠正击球错误的动作。
考试：
1000m（男）/800m（女）。
 
25～26
1.接地滚球传各位置的防守练习。
2.击斜线球。
3.学习挥棒跑一垒。
4.分组教学比赛(击抛球)。
要求：初步了解棒垒球比赛。
灵敏练习：折返跑。
27～28
1.复习棒垒球掷远。
2.内、外场综合练习。
3.摸拟教学比赛（击斜球）。
要求：初步了解棒垒球比赛。
爆发力练习：蛙跳。
29～30
1.复习传接球达标。
2.考试：棒垒球掷远。
3.摸拟教学比赛（加跑垒员）。
要求：初步体会垒比赛。
考试：立定跳远。
31～32
1.考试：传接球达标。
2.教学比赛（击投手球）。
要求：把学到的基本技术运用到比赛中。
 
33～34
1.补测。
2.教学比赛。
 
35～36
机 动
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
专项评分方法、要求与教学进度
第二部分
 
一、专项评分方法、要求
（一）基本技术
全垒跑
方法：从一脚离本垒板开始计时，经一、二、三垒回本垒时踏本垒板停表。
要求：必须踩踏各垒包，漏踩一个垒为零分。
（二）综合能力
1、击球技评
方法：测试者站在击球区内击投手投来的球，共击5次。
要求：有专人投中速球，以击中球为准。
技评要点：（1）击球动作过程～连贯协调。
（2）发力顺序～从脚、腿、髋、腰、躯干、手臂、手腕至棒。
（3）击球技术～棒要平、速度快、判断准确、击球的中球率。
2、发展能力
评分标准：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。
 
 
 
 
 
二、棒垒球专项课教学进度
学时
专项内容与要求
体能内容与要求
1～2
1.移动和起动。
2.复习传接球技术。
3.复习接地球和高飞球。
4.复习挥击抛球。
要求：熟悉、恢复传接球技术和击球技术。
 
3～4
1.复习传接球技术。
2.学习低手传球。
3.复习地接球传一垒。
4.对网击抛球。
要求：学会多种传接球技术，提高击球命中率。
1.简述力量的基本原理及锻炼方法。
2.介绍几组力量专门练习（器材）。
要求：做简易器材自练。
5～6
1.复习传接球技术。
2.学习近距离快速传接球。
3.对网击斜线球。
4.投手学习投球动作。
5.内场练习：各位置传一垒。
要求：
投手建立正确投球动作概念，提高击球技术。
1.简述垫上运动的基本原理及锻炼方法。
2.介绍十种垫上运动专门练习。
要求：学会十种腰腹肌的专门练习。
7～8
1.介绍夹杀。
2.投手对墙投球练习。
3.内场练习：各位置传各垒位。
4.对网击斜线球。
要求：
巩固投手正确投球动作，夹杀在防守中的作用。
1.简述短距速度的基本原理及锻炼方法。
2．跑的专门练习和途中跑。
要求：学会跑的技术。
9～10
1.夹杀练习。
2.投手对墙投球练习。
3.内场练习：各位置间的小配合。
4.击中速球。
要求：
1.投手投球的准确性。
2.提高防守的意识。
3.提高击球能力。
介绍五种蹬跳的专门练习。
要求：学会自练。
11～12
理 论 课
 
13～14
1.投手对墙投球练习。
2.内场练习：各位置间的小配合（假设）。
3.击中速球。
4.学习跑二、三垒。
要求:
1.提高投手投球的准确性。
2.加强跑垒技术的运用。
折返跑6m×10。
要求：发展速度和灵敏。
15～16
1.投手投球练习（配接手）。
2.内场练习：各位置间的配合（假设）。
3.外场练习：接外场球。
4.击中速球。
5.学习跑全垒。
要求：
1.提高防守能力。
2.提高投接手的配合。
介绍几组爆发力专门练习（实心球）。
要求：
发展全身力量的协调用力。
17～18
1.投手投球练习。
2.内、外场练习：各位置间的配合（假设）。
3.击投手投来球。
4.学习跑垒的指挥。
要求：
1.巩固投接手的配合。
2.内、外场之间的默契配合。
3.提高击球命中率和挥棒速度。
综合循环练习：
跳绳、跳球、卷铃、掷实心球、快挺。
要求：
发展全面素质，提高身体的活动能力。
19～20
1.内、外场练习：各位置间的配合。
2.击投手投来球。
3.分组教学比赛（加跑垒员）。
要求：
1.巩固内、外场之间的默契配合。
2.进一步提高击球命中率和挥棒速、度。
考试：50m。
21～22
1.防守全场的配合。
2.击投手投来球。
3.分组教学比赛（加跑垒员）。
要求：
1.进一步巩固内、外场之间的默契配合。
2.提高防守实战配合。
考试：
仰卧起坐（女）/俯卧撑（男）。
23～24
1.防守全场的配合。
2.进攻配合。
3.分组摸拟教学比赛。
要求：
1.提高进攻实战配合。
2.初步学会主要战术和规则。
 
25～26
理 论 课
 
27～28
1.防守全场的配合。
2.进攻配合。
3.复习全垒跑。
4.摸拟教学比赛。
要求：
1.提高防守进攻实战配合。
2.初步掌握主要战术和规则。
 
29～30
1.考试:全垒跑。
2.复习击来球。
3.教学比赛。
 
31～32
1.考试: 击球技评。
2.教学比赛。
 
33～34
1.补测。
2.教学比赛。
 
35～36
机 动