练习目的：巩固提高脚内侧传球和停球脚法的稳定性熟练性，培养“传”、“跑”结合的技术运用习惯。

 

技术要求：迎球跑动（积极主动的控球意识，并可达到摆脱对手盯防的效果）；

          向前停球（用切压式停球脚法，控制球的跳动，前趟，使球听到身前或测前一步左右，跟进快速出球）

          跑动（小步幅快速起动加速，短距离加速能力，以便更快抢位）

 

变换练习：传球采用直接一脚出球，提高技术要求，同时发展快节奏的配合能力。