运控球技术练习
发布时间: 2013-03-20   浏览次数: 130

运控球技术练习

(固定区域内运控球)

组织场地:在10×10米、15×15米区域内自由运球


练习方法:介绍正脚背、外脚背、脚内侧三个部位运球脚法,并实战中运用情况。
1.外脚背自由运球(1分钟为一组,两组轮换练习)
2.外脚背自由运球,加脚底拉球转身变向运球(同上,两组轮换练习)
3.外脚背自由运球,加脚内侧扣球变向运球(同上,两组轮换练习)

 
要求:慢跑、低重心、小步幅、快频率、多触球。