| 学时 | 专项内容与要求 | 体能内容与要求 |
| 1～2 | 1．课程介绍及提出要求。 2．基本技术或身体素质练习。 | |
| 3～4 | 1. 运控球练习。 2. 学习脚内侧踢、停地滚球。 3.七人制教学比赛。 要求: 1.介绍控球基本技术要领。 2.初步掌握脚内侧踢停地滚球技术要领。 | 灵敏和柔韧性练习。 |
| 5～6 | 1.运控球练习。 2.复习脚内侧踢、停球。 3.学习掷界外球。 4.七人制教学比赛。 要求: 1.改进脚内侧踢、停球技术。 2.掌握掷界外球动作要领。 | 耐力练习。 |
| 7～8 | 1.运控球练习。 2.复习脚内侧踢、停球。 3.介绍“抢圈”练习。 4.教学比赛。 要求: ⒈改进提高脚内侧踢球技术，动作规范、稳定。 ⒉学习基本的竞赛规则。 | 专项速度：短距离起动、加速跑。 |
| 9～10 | 1.运控球练习。 2.复习脚内侧踢、停球。 3.学习脚底停反弹球。 4.教学比赛。 要求: 1.改进提高脚内侧踢停球技术。 2.初步掌握脚底停反弹球技术。 | 耐力练习。 |
| 11～12 | 1. 运控球练习。 2. 学习内脚背踢球。 3. 学习脚内侧停反弹球。 4. 教学比赛。 要求: 1. 初步掌握内脚背踢球技术要领. 2. 初步掌握脚内侧停反弹球技术。 | 腿部爆发力练习。 |
| 13～14 | 1. 运控球练习。 2. 学习假动作运球过人。 3. 复习脚内侧、脚底停反弹球。 4. 教学比赛。 要求: 1. 初步掌握假动作过人技术要领。 2. 提高停反弹球的落点时机判断力。 | 专项速度：短距离起动、加速跑。 |
| 15～16 | 理 论 课 | |
| 17～18 | 1. 运控球练习。 2. 复习内脚背踢球。 3. 学习大腿正面停球。 4. 教学比赛。 要求: 1. 改进和提高内脚背踢球技术。 2. 初步掌握大腿正面停球技术。 | 耐力练习。 |
| 19～20 | 1. 运控球练习。 2. 学习正面抢截球技术。 3. 初步掌握“二过一”战术配合的基本形式。 4. 教学比赛。 要求: 1. 提高运球跑和跑动中传接球能力。 2. 了解“二过一”战术的基本要领。 | 灵敏与协调性练习。 |
| 21～22 | 1. 运控球练习。 2. 传接球和跑动的综合练习。 3. 学习原地前额正面头顶球。 4. 教学比赛。 要求: 1. 提高跑动中传接球技术运用能力。 2. 初步掌握原地正面头顶球技术要 领。 | 专项速度：短距离起动、加速跑。 |
| 23～24 | 1. 运控球练习。 2. 复习内脚背踢球。 3. 复习原地正面头顶球。 4. 教学比赛。 要求: 1. 改进提高内脚背踢球技术。 | 腿部爆发力练习。 |
| 25～26 | 1. 运控球练习。 2. 复习内脚背踢球。 3. 教学比赛。 要求: 1.提高内脚背踢球技术。 | 耐力练习。 |
| 27～28 | 1.考试: 颠球。 2.教学比赛。 | 27～28 |
| 29～30 | 考试: 绕杆踢准。 | |
| 31～32 | 考试: 1000m。 | |
| 33～34 | 1.补测 2.教学比赛 | |
| 35～36 | 机 动 | |
