回答以下问题可以使你了解自己有关体育锻炼的动机强度。每一个问题共分五个等级，请你客观地在适合自己情况的方格中打"√"。

 

因 素		评 价
		很强5	强4	较强3	弱2	很弱1
1	减轻体重	□	□	□	□	□
2	感觉好	□	□	□	□	□
3	降低心脏病发生的危险性	□	□	□	□	□
4	有良好的自我表象	□	□	□	□	□
5	在运动方面获得成功	□	□	□	□	□
6	有力量	□	□	□	□	□
7	减缓压力	□	□	□	□	□
8	提高学习和工作的效率	□	□	□	□	□
9	提高睡眠质量	□	□	□	□	□
10	降低紧张水平	□	□	□	□	□
11	增加能量	□	□	□	□	□
12	有良好的体形	□	□	□	□	□
13	增进健康	□	□	□	□	□
14	抵御疾病	□	□	□	□	□
15	改善心肺功能	□	□	□	□	□
16	提高柔韧性	□	□	□	□	□
17	改善体态和外表	□	□	□	□	□
18	改善人生观	□	□	□	□	□
19	增加社会交往	□	□	□	□	□
20	发泄情绪	□	□	□	□	□
总分：

85－100 体育锻炼的动机很强
70－84 体育锻炼的动机强
50－69 体育锻炼的动机较强
35－49 体育锻炼的动机弱
20－34 体育锻炼的动机很弱